mamas way

[klitschko99]

Ach so dehalb auch noch die Weihnachtsmütze, scheiß Stoff.

[mama67]

frühstück:
35gr. mehrkomp.protein
20 gr. öl (omega öl von becel)
20gr. wasser
20gr. leinsamen geschr.
das ganze zu einem brei gemischt und eine hand voll paranüsse und mandeln rein.

[mama67]

preworkout
whey shake mit 20gr. öl (1std. bevor ich ins studio fahre)
whey shake mit 20gr. öl 10gr. bcaas (dirket vor der fahrt ins studio)
10gr. bcaas im studio dirket vorm train

[mama67]

beintrain
kniebeugen
wadenheben
beinpresse
beinstrecker
beinbeuger

postworkout
300ml milch 0,1 fett
whey mit dextrose
8gr. bcaas
3 honigwaffeln
5 gummibärchen

[Noobie2006]

"5 gummibärchen "

[mama67]

mann gönnt sich ja sonst nix

[TechM]

1. viel erfolg.

2. das tattoo.... was soll es darstellen? s sieht für mich aus wie nen bär mit armbrust. kann mir aber nbicht vortsellen, dass man sich sowas stechen lässt.

[joke]

poo der bär mit Armbrust ist doch ganz klar

Mama eben

[fredel]

1. viel erfolg.

2. das tattoo.... was soll es darstellen? s sieht für mich aus wie nen bär mit armbrust. kann mir aber nbicht vortsellen, dass man sich sowas stechen lässt.

+

das ist winnie pooh aka pooh der bär!

sowas muss man doch kennen....das gehört zur allgemeinbildung


//edit

da war wohl wer schneller! arsch

[botox]

vorweg, gibts dich auch noch!! :kollega:
was ist dein ziel 105 kg bei 10%.........
zu deinen trainpläne sag ich mal nix, die waren ja schon immer etwas komisch
essen tust du protein und öl....... :scratch: wenige kh....

aber auf alle fälle viel glück und hau rein.......!!

[8pack]

Ich könnte schwören, die Fotos zeigen Winnie "the pooh", welcher sich Mama-mit-Armbrust auf die Schulter gestochen hat

[mama67]

8pack,
zum letzten mal: es ist verboten, konfiszierte ware selbst zu verwenden

es ist pooh im nachthemd mit schlafmütze und einer kerze in der hand. einbrutalo tattoo eben

ziel ist ordentliche härte. ob nun bei 90 kilo oder 88 oder 92 ist erstnal nicht so wichtig.

botox,
ich weiß, dass ihr im bauch-beine-po kurs anderetrainingspläne habt

[mama67]

zwischenmahlzeit:
1 steak mit ein paar zwiebeln und 1 gr. cla

[8pack]

"um letzten mal: es ist verboten, konfiszierte ware selbst zu verwenden"
Ok, schreiben kannst du es, die Frage ist, ob du "konfisziert" auch flüssig im Satz aussprechen kannst

"und 1 gr. cla" ?

[mama67]

abendessen:
200gr. hüttenkäse mit öl
1 scheibe emmentaler
1 kleine räuchersalami

8pack,
du beamtenhirn
1gr. cla.....cla = konjugierte linolsäure, also ein spezielles öl/fett, dass man vorwiegend in kapselform bekommt.
ich habe ne 1.450mg kapsel mit 70% cla genommen.