mamas way

[Barbara]

leider hats mir die fotos beim übertragen vom handy auf den pc irgendwohin zerschossen

Oh! Ein intelligenter Computer oder ein interaktives handy!?!

[mama67]

seit wann können computerviren hier was schreiben?!

aber gut war er trotzdem


da ich nach dem heutigen plan etwas zu wenig kcal für einen traintag habe und dies an zu wenigen khs liegt, habe ich ein wenig modifiziert.

in Mittagessen 1 werden 125gr. Reis genommen und damit 5gr. mehr protein, 48gr. khs und 1gr. fett. insgesamt ein plus von ca. 225 kcal.

[Barbara]

seit wann können computerviren hier was schreiben?!

Also ich muß doch sehr bitten! Schließlich bin ich kein pöpeliger Virus, sondern ein dicker, fetter Wurm!!!

[mama67]

angeberin

[mama67]

so.

seit knapp 1 woche esse ich alle 90 minuten 230-250 kcal.

ich nutze hierfür ein spezielles vollkornbrot und als belag frischkäseaufstrich 0,2% oder hähnchenbrust.
dazu 1,5gr. amino kompl. und 1,5gr. bcaas. zusätzlich 1gr. lachsöl.

das ganze äuft in etwa so: 6:30 / 8:00 / 9:30 / 11:00 / 12:30 / 14:00 / 15:30

gegen 16:00 nehme ich dann meinen preworkoutshake mit 50gr. whey, um 17:00 uhr 10gr. bcaas und 10gr. glutamin.
postworkout 10gr. glutamin und 100gr. khs.
letzte mahlzeit besteht aus 250gr-300gr. fleisch 50gr. käse, feldsalat, ein paar aminos und lachsöl.
zusätzlich seit dieser woche,morgens und vorm heia machen 20gr. glutamin.

der erfolg hat sich bereits nach wenigen tagen eingestellt. der stoffwechsel läuft offensichtlich auf hochtouren und ich liege mittlerweile bei 93,3 kg.

[Ronny Kohlmann]

mama67 hat irgendwann letzten monat folgendes geschrieben:
und das beste: endlich eintritt in die nächste erfolgsphase: adern auf den beinen!!
sehr geil!
leider hats mir die fotos beim übertragen vom handy auf den pc irgendwohin zerschossen ))) werden nachgeliefert. lasse im studio welche machen.

Beine amputiert oder was ist los?

[mama67]

Beine amputiert oder was ist los?

ne ne, kommt alles

am samstag morgen waren die 93 kilo geknackt!! 92,7kg

direkt mal ein fresswochenende eingelegt

diese woche startet train mit hohem volumen.

gestern beim beintag schon ganz schön gelitten

heute: rücken
12 sätze
hi. schulter/trapez
6 sätze

[Karlfriedrich]

Na Mama warum ist hier so still?
Mal wieder aufgegeben du altes Mädchen?
Diese Diäten sind aber auch hart! Mein vollstes Verständnis

[Barbara]

Karlfriedrich, Du bist ja immer noch so ein böser mensch! Keine Angst, daß am heiligen Abend statt dem Weihnachtsmann Knecht Ruprecht in der Tür steht?

[Karlfriedrich]

Noop
Ich wohne sicher! 2ter Stock. Das schafft der ohne Herzinfakt nicht!
Und falls doch scheucht ihn Lili wieder runter!

Aber wenn wir eh dabei sind und er sich noch nicht gemeldet hat.

Ich setze 5 Euro das er kein Kilo im letzten Monat abgenommen hat!

[Barbara]

Ich glaube ja, Du tust dem alten Mann unrecht- der ist bestimmt verhungert!!!

[Karlfriedrich]

Ich glaube ja, Du tust dem alten Mann unrecht- der ist bestimmt verhungert!!!

Na klar zwischen zwei Besuchen bei McDoof. Ich bin sicher der Hunger dazwischen war tödlich!
Aber ein Glück hat er für solche Fälle ja noch mindestens eine Kühltruhe voller Shakes im Auto!
Ja Michilinmama´s way ist schon hart und mit Felsbrocken gepflastert!

[Latinlover]

[Barbara]

Ja Michilinmama´s way ist schon hart und mit Felsbrocken gepflastert!

na ja...gepolstert von vielen ,verschiedenen, weichen Frauen!!!

[Karlfriedrich]

na ja...gepolstert von vielen ,verschiedenen, weichen Frauen!!!

weich ist er doch schon und Frauen?
Warum macht Mann nochmal Diät?