6 Wochen- 4-er Split+neues 3-XT Protein

[C.T.]

ach so!!!
start ist übrigens am Montag!!! also morgen!!

[C.T.]

so, hab das Bild vom Bauch mal nen bisschen geändert!!!

[8pack]

kannst du nicht eins grade von vorn machen ohne das du anspannst usw? ist meistens aussagekräftiger! ansonsten schon ganz ordentlich für 16 jahr!

[Lil´Chris]

ansonsten schon ganz ordentlich für 16 jahr!

und für einen ekto ! (du bist doch ekto oder ?)

[C.T.]

ne eigentlich nicht!!!!
ich trainier aber auch erst seit 2 1/2 Monaten!!!

[Lil´Chris]

achso ich dachte nur weil du so leicht bist und dünn , also fett-mäßig und so , vergleich mal mit mir
hab ungefähr die gleichen maße wie du nur nicht diese definition
werd aber an mir arbeiten und im februar gibts ne defi-phase

[C.T.]

ich wünsch dir natürlich viel Erfolg bei deinem Training!!!
Mach dir nichts drauß, du bist erst 14.
Da is noch nicht so viel mit Muskeln!!

Ich erhoffe mir von meinen 6 Wochen auch nen ordentlichen Schub.
Was ich zur Zeit hab ist zwar ne gewisse Basis, aber wie man sieht
noch nicht so viel!!
Meine Stärke sind auch eher die Beine, da ich ja auch Volleyball spiele
und da ist Sprungkraft das A und O.

[MastahBin]

Beim Training würde ich bei bizeps Latzug eng rausschmeißen weil es meiner Meinung nach eine Rücken übung ist und dafür Scott Curls oder so einbauen!!!