Unterarme

[KuDuZ1]

Hallo ich wollte mal fragen ob das normal ist mein bizep muskel ist sehr dick aber die unterarme werden irgendwie nie breiter woran kann das liegen oder welche übungen muss ich machn um die unterarme zu trainieren danke nochmals vorraus

[Megalomaniac]

[ixus400]

trainierst du nur bizeps oder gk?

unterarmcurls

[Zydrunas]

Servus. 1. Genetik
legst du sehr viel Wert auf spezielles Unterarmtraining
www.armwrestling-robert.com/vu
www.armwrestling.de

[Zydrunas]

[Antigone]

Meine Unterarme resultieren aus intensivem Schlagzeugspiel (Waden übrigens auch).

[Alien662]

KuDuZ1, KuDuZ1, KuDuZ1...was erwartest du? Ich mein wie lange trainierst du? Trainierst du schwer und machst Grundübungen? Unterarme bauen sich nicht so rasendschnell auf. Ich trainier seit einem Jahr und hab natürlich schon ordentlich zugelegt an den Unterarmen, aber das nur aus der Sicht eines 15-jährigen. Du bist auch 15. Das ganze ist ne verdammte Zeitsache, richte dich drauf ein und gib einfach bei jedem Training alles, dann kommen die Unterarme von ganz alleine!

[ixtro]

bei ist der Bizeps langsamer als der Trizeps :/

[schwelmer]

kannst unterarme ja auch speziel trainiren
bsp. wristcurls usw. oder eben normale bizepscurls mit obergriff oder sZ hantel!...

[KuDuZ1]

alien was regst du dich auf ich trainiere ganzkörpertraining nur ich sehe brust bauch schulter trisep bizeps erfolg aber in den unterarme nichs meine unterarme sind nur sau hart aber sie werden nicht dicker

[KuDuZ1]

ich wollte mich bei jeden einzelnen bedanken für jeden guten tipp

[Alien662]

Ich reg mich nich auf