wieviel ''soll''ich auflegen?

[Korkell]

ich bins schon wieder
also mein gewicht kennt ihr ja nun wollt ich fragen wieviel gewicht ich bei lang und kurz hanteln auflegen soll so auf 15 wdh

[Megalomaniac]

Das musst du selber rausfinden, anders gehts nicht.

[ixtro]

ich mach 20 kg à 12 wdh. also LH curls. bei KH 12,5 je seite
trainiere seit 1.5 Monaten. Meint ihr das ist gut mit 17 Jahren?^^
aber ich würde immer soviel auflegen, dass du gerade so den 10ten oder 12ten hinkriegst.
Muss schon sehr intensiv sein und dein bizeps sollte danach auch schlapp sein^^

[pouz]

von welcher/n übung(en) redet ihr überhaupt??
gewicht so wählen dass 12-15 saubere wdhs drin sind als anfänger - lieber wenig gewicht und sauber!!!

[ixtro]

ups korkell redet ja garnicht umbedingt von curls
naja egal^^

[Maximus1978]

hi,

wenn ich solche fragen höre, dann könnte man gerade meinen das manche nix im stübchen haben.

ist doch scheissegal was andere für ein gewicht nehmen. hauptsache du machst die übungen sauber und richtig, denn alles andere kommt mit der zeit.

vorallem wie sollen wie sollen wir beurteilen können wieviel power du hast`???? mann oh mann

nachdenkliche grüsse
max

[Rumak18]

Jep. Maxismus liegt im Recht
Nicht das Gewicht, sondern die Ausführung ist wichtig. Schön langsan,intensiv und sauber. Da sind dann auch 5 Kilo effektiver als 15.

[Korkell]

ja also ich red von langhanteln ausführung is ja schon seehr wichtig aber das gewicht ja wohl auch aber stimmt wieviel ich pump wisst ihr ja nich un ich weiß das auch nich so genau je nach stimmung sorry^^ )))

[Brolly]

Also das Alter ist ziehmlich egal. Hauptsache die Ausführungen sind richtig, die Gewichte kommen danach. Und geh bloss niemals davon aus ob man als 17 Jähriger genügend Gewichte hat. Das hat nichts mitm Alter zu tun.

[n1Ls]

ich bins schon wieder
also mein gewicht kennt ihr ja nun wollt ich fragen wieviel gewicht ich bei lang und kurz hanteln auflegen soll so auf 15 wdh

ja übung dazu wäre nicht schlecht bzw. genau so schlecht wie vorher. ich sag ma pauschal zwischen 5 und 50 kg )))

können wir ja nich wissen...

[MTC Carbine]

Naja, nur Ausführung wichtig, Gewicht scheißegal und Alter auch, dass sind ein wenig sehr radikale Aussagen findet ihr nicht?!
Also, sicher die Ausführung sollte sauber sein, damit auch der richtige Muskel richtig trainiert wird. Gewicht, da fängt man eben meist klein an und steigert sich, logisch. Je mehr Wiederholungen, desto mehr trainierst du die Ausdauer der Muskeln, also um die Muskeln wachsen zu lassen sollte man die Wiederholungs-Schmerzensgrenze etwa bei 12 haben. Vielleicht ist es besser die Grenze an der Anzahl der Wiederholungen und nicht am Gewicht festzumachen, denn das Gewicht resultiert automatisch (in Verbindung mit der Erschöpfung) daraus.
Also mach dir mal keine Sorgen, fang ruhig bei nem "vernünftigen" Gewicht an mit dem du deine Wunsch-Wiederholungen schaffst, sei es noch so ein geringes Gewicht!

[Christian2006]

300Kg muss anfangs sein, sonst wirst so bleiben wir du bist.

Also ehrlich

[Kistenjojo]

Christian2006 hat recht, 300Kg aber nur zum aufwärmen . Manchmal frag ich mich wie man soetwas nur fragen kann ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) ))) )))

[Megalomaniac]

Wurde schon oft genug gesagt, MT Carbine hats ausführlich nochmal erklärt.
Sind typische Anfängerfragen ,deshalb wunder dich nicht über die lepschen Antorten, wer dumm fragt.......
Wir meines ja nur gut

[MTC Carbine]

Aber wenigstens hat er sein Profil ordentlich ausgefüllt (Gewicht, Größe), denn sowas sollte der Befragte schon wissen. Bei solch einer Frage hilft aber auch das nicht, einfach selbst herausfinden wieviel man auflegen kann.
Achja, beim nächsten Mal stell die Frage bitte ordentlich. Die Gewichtverteilung macht sich nicht nur an KH oder LH fest sondern besonders an der Übung!