Trainings- und EPlog von Brolly

[Brolly]

Die Bank verschiebe ich einfach zur Seite o.0

[robert234]

Wird der Boden im Winter nicht zu kalt Brolly? Es sieht ja nicht so aus, als wenn Ihr dort Wärmedämmung und Heizung habt, oder?

[BBT87]

mich intressieren diese bananen dass is ja ne halbe plantage

mal was zum homegym: finde den latzug schick

[Ronny Kohlmann]

ich finde die Klimmistange genial, durch die Dachschräge hat man genug Platz für die Beine

[Brolly]

mich intressieren diese bananen Very Happy dass is ja ne halbe plantage Smile

Also ich kann dir vergewissern das es nur leere Kartons sind. Den meine Schwester ist schon 2 mal umgezogen, daher brauchten wir immer welche.

Wird der Boden im Winter nicht zu kalt Brolly? Es sieht ja nicht so aus, als wenn Ihr dort Wärmedämmung und Heizung habt, oder?

Im Winter habe ich immer Socken an, da wird es nicht zu kalt. Falls doch dann ziehe ich mir halt die Sportschuhe an. Und sonst ziehe ich mir im Winter dann halt normale kurze Hosen und Sweartshirt ähnliches Teil. Und wir haben keine Heizung oder derartiges dort.

[Short Dawg]

Mit Boden ist glaub ich nihct der fußboden gemeint sondern der komplette Dachboden^^

[robert234]

Mit Boden ist glaub ich nihct der fußboden gemeint sondern der komplette Dachboden^^

Kommst Du mit Deiner Tastatur noch nicht besser klar Master P?

@Brolly: Ja, Master P hat recht, ich meinte die Raumtemperatur des Dachbodens insgesamt, da muß es im Winter doch mächtig kalt werden (Frost!).

[Short Dawg]

naja, immerhin shcon ein fortshritt, normalerweise kommt dabei immer NCIHT raus diesma sind die beiden wenigstens nebeneinander

[robert234]

naja, immerhin shcon ein fortshritt, normalerweise kommt dabei immer NCIHT raus diesma sind die beiden wenigstens nebeneinander

Nur drei Fehler, Glückwunsch Master P!

[Short Dawg]

Also langsam fühl ich mich ver

Naja ist doch NICHT die Welt wir wollen ja Brolly´s Log NICHT versauen^^

[Brolly]

Macht ihr eh schon, aber das ist nicht weiter schlimm

Es geht. Auch wenn draußen -10° ist, ist es aufn Dachboden noch 6-7°. Also man kann es ohne Probleme aushalten ^^"

Ich glaube durch den letzten Winter habe ich mich etwas abgehärtet. Bin bisher da oben nicht krank geworden ^^

[Short Dawg]

oh backe wie soll man sich denn da aufwärmen und auch warm bleiben???ich glaub ich müsst mich nach kedem halben satz neu aufwärmen^^

[Brolly]

Ach quatsch so ist es auch nicht. Du brauchst dir nur ein Sweatshirt im Winter anziehen, dann bleibst du warm genug

[Brolly]

Heute war TE Bizeps, Schultern

Bizepscurls mit SZ |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 25kg; 5. Satz 42,5kg]
Hammercurls |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 10kg; 4. Satz 17,5kg]
Nackendrücken |3 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 40kg; 3. Satz 50kg]
Seitheben |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]
Seitheben (vorgebeugt) |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]

Trainingsdauer ca. 65min.

Im großen und ganzen Zufrieden, da ich noch meine Kraftwerte behalten habe. ^^

Kommentare wie immer erwünscht.

[Brolly]

Heute war TE Rücken
Konnte heute zum ersten mal Klimmis machen

Klimmis |5 Sätze| max. Wdh.
Kreuzheben |5 Sätze| max. 6 Wdh. [1. Satz 95kg; 5. Satz 115kg]
LH-Rudern (vorgebeugt) |4 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 50kg; 4. Satz 65kg]
Donkey-Wadenheben |5 Sätze| 10-12 Wdh. [1.-4. Satz 100kg]

Trainingsdauer >60min.

Heute habe ich mich natürlich gefreut endlich Klimmis zu machen. Aber da es mein erstes mal war, war es natürlich nicht sonderlich gut. 1. Satz waren es 7 Wdh. und die darauffolgenden max. 5 Wdh.
Ansonsten habe ich mich heute beim Kreuzheben gesteigert (!), wärend der Defi. Aber nach dem Kreuzheben war ich ziehmlich im arsch. Das LH-Rudern war verdammt schwer.
Werde ab heute nicht mehr aufschreiben wann bzw. was ich an Bauchübungen mache. Weil ich ändere es eh jedes mal und mache es immer am So. und Mi.

Ansonsten
Kommentare wie immer erwünscht ^^"