Trainings- und EPlog von Brolly

[Megalomaniac]

das könnt ich mir aber auch vorstellen!

[Brolly]

Ja ich nehme Zink. Und ich bin eigentlich eher seltener Krank. Ich muss leider doch zugeben das ich durch mein Trainingsplatz krank geworden bin. Habe mich zu leicht bekleidet. Werde mich dann beim nächsten mal besser anziehen ^^

[Short Dawg]

Was heißt denn besser anziehen bei den Bedingungen, 5 Pullis+Strickjacke?

[Brolly]

Was ? Also ich bin Krank geworden weil ich mit Shorts + eine T-Shirt traniert habe. Da war es eigentlich klar, das ich krank werde. Werde mir halt eine Joggingshose, T-Shirt und seine Sportjacke anziehen. Dann werde ich nicht mehr krank. Ich würde ja gerne in ein Fitness Studio gehen, aber wir haben in der Stadt keinen guten.

[Brolly]

Heute konnte ich endlich wieder Gesund in den Train gehen. Hatte heute TE Rücken

Klimmis |5 Sätze| max. Wdh.
LH-Rudern (vorgebeugt) |4 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 50kg; 4. Satz 65kg]
Kreuzheben |5 Sätze| max. 6 Wdh. [1. Satz 95kg; 5. Satz 115kg]
Donkey-Wadenheben |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1.-5. Satz 100kg]

Trainingsdauer ca. 70min

Bin eigentlich zufrieden. Nur nicht ganz bei LH-Rudern. Merke das die Defi einsetzt. Konnte nicht mehr so viele Wdh. schaffen wie sonst auch immer. Ich glaube ich sollte vllt mit den Gewichten mal runtergehen >_>
Ansonsten haben die Crunches heute reingehauen.

Tjo ähm..

Kommentare wie immer erwünscht ^.^

[Megalomaniac]

Das was du jetzt an Kraft verlierst haste nach der Defi bestimmt wieder schnell drauf

[Brolly]

So heute hatte ich meine Cardio Einheit.
Bin leider nur 30min. gelaufen, was aber für meinen Körper wohl recht viel war. Den ich habe wirklich versucht merh zu laufen aber es ging einfach nicht mehr. Nur das komische an der ganze Sache ist. Das ich durchschnittlich einen Puls von 120 hatte. Die 130 wurde vllt nur 1-2 mal kurz angeziegt aber das wars auch.

Nyo~ beim nächsten mal versuche ich mehr zu laufen.

[pharmazeut]

das ist aber wirklich seltsam. bist du sicher dass dein pulsgurt und deine uhr ok sind?
mit 120 puls läuft man normal 90-120min. ohne probs - nur die knie tun einem danach ein wenig weh.

[Brolly]

Ja das hat mich ja auch ein wenig irregeführt. Wenn ich krank bin und laufe 1-2min. schlägt das Teil sofort auf 150 aus. Aber heute irgendwie nicht mal auf 130. Nyo~ vllt stimmt einfach der Pulsmesser nicht so ^^

[Brolly]

Ich habe mal die TE Brust, Trizeps und Beine ausgetauscht, damit ich während der Schulzeit Donnerstags laufen kann.
Nyo nun zum heutigen TE Beine

Kniebeugen |5 Sätze| max. 8 Wdh [1. Satz 70kg; 5. Satz 90kg]
Ausfallschritte |5 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 50kg; 5. Satz 70kg]
Beinbeugen |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 35kg; 4. Satz 42,5kg]

Trianingsdauer <60min

Bin eigentlich heute mit mir zufrieden. Ich denke bei den Kniebeugen kann ich mich das nächste mal um 5kg steigern. Müsste ich einfach mal ausprobieren. Was mich wundert ist, das ich irgendwie kein Muskelkater oder so habe von der gestrigen Cardio Einheit. Nun denn...

Kommentare sind immer erwünscht!

[pharmazeut]

dein cardio war ja nur 30min.

[Brolly]

Ja das stimmt. Aber wie ich mal eine Cardio Einheit vor längerer Zeit gemacht habe, war sie zwar nur 40min. aber am nächsten Tag hatte ich schon heftigen Muskelkater gehabt. Deshalb bin ich froh das es dieses mal nicht so ist. ^^"
Ich weiss ich habe keine Koordination ^^"

[pharmazeut]

Ich weiss ich habe keine Koordination

[Brolly]

Ups ich meinte Ausdauer. Wollte den Fachbegriff benutzen, weiss es aber leider nicht wie es richtig geschrieben wird ^^"

[pharmazeut]

kondition