Maschine oder Freihanteln?

[tomarse]

Ronny Kohlmann, je nach Trainingsplan bei mir auch. Es will ja keiner Geräte schlecht reden, im Gegenteil. Ich bin der Meinung, freie Gewichte und Maschinen ergänzen sich wunderbar.

[SvEnIbOy]

die bodybuilder hatten früher überhaupt keine geräte gehabt.und hatten sehr gute erfolge. ich finde maschinen für schwechlinge bestens geeignet.

[Megalomaniac]

Is klar )))

meinst du geistig oder körperlich schwechlich? )))

[TechM]

[...] ich finde maschinen für schwechlinge bestens geeignet.

ja alles klar, skywalker

[SvEnIbOy]

war doch nur spaß. kommt wieder runter. bei uns ím studio ist es halt motto. weil alle frauen und alte leute hauptsächlich benützen

[Megalomaniac]

Es ist wegen der Rechtschreibung!

Es heisst schwächlich

[MTC Carbine]

Ach, wie schön, so redet man aneinander vorbei.

[OnkelTom]

Maschinen sind nicht zu unterschätzen.
Was die "Alten" profis angeht, zu der Zeit wo es noch "keine" Maschinen gab.
Die gab es sehrwohl, nur sie wurden nicht vermarktet.
Ich trainieren in Hamm Westfalen in der Muskelschmiede, es war das erste BB und auch fitness Studio überhaupt in Hamm gegr. 1969.
Damals haben sie sich die Geräte zwar selbst gebaut, wegen der angesprochenen, noch nicht angelaufenen Vermarktung, dennoch waren reichlich geräte vorhanden, wie mir mein Trainer, der auch Besitzer des Studios ist, erklärt hat.
Übrigens stehn da ne Menge Pokale rum^^.(viele von damals)

Also ruhig 50:50 Frei:Maschinen zumindest vom standpunkt der älteren aus gesehen ist das nicht verkehrt.

Kam ja nur darauf wegen der Aussage, dass es früher auch keine Geräte gegeben hat, das trifft nicht ganz zu, wie ich für euch in Erfahrung bringen konnte.

Gruß OnkelTom

[joke]

ist völlig egal ob Freihantel oder Maschinen bezüglich Muskelaufbau

wenn der Muskel stark genug belastet wird, wird ein Wachstumsreiz gesetzt

dieser ist gleich groß ob mans auf einer Maschine oder mit freien Gewichten trainiert

einziger Unterschied, es dauert viel, viel länger bis man alle Muskeln durch hat

aber ansonsten völlig Wurst !!

nur die Intensität sollte natürlich passen, sonst bringt beides nichts

[bb-for-life]

Der Muskel hat keine Augen
Daher ist es schon richtig, wie joke sagte, dass der Reiz auf die Muskelfasern dementsprechend ausfallen sollte. Stichwort überschwelliger Trainingsreiz.
Natürlich muss man sich auch die Anzahl an Muskelfasern anschauen, die bei einer bestimmten Übung involviert werden.
Aber auch ich muss sagen, seitdem ich mein Training mehr auf Maschinen und isolierte Freihantelübungen ausführe, geht wieder einiges voran.

[joke]

bei mir auch, vor allem bei der Schulter !!

muss halt jeder ausprobieren

[bb-for-life]

Ich bin ja grad selbst in einer Pause was das intensive Training angeht, daher tut dieses "leichte" geschmeidige Training auch mal ganz gut. Gerade meine Gelenke sind ziemlich mitgenommen gewesen von den schweren Grundübungen bei jeder Trainingseinheit.

[no_body]

Hatte mir zuerst einen GK plan mit vielen freien gewichten zusammengestellt bin ins studio gedackelt und hab versucht ihn um zu setzen aber bei vielen übungen war ich schlichtweg überfordert weil ich selbst mit kleinen gewichten keine sauberen ausführungen hingekriegt hab. Was auch daran lag das ich einfach noch keine Kraft hatte die (kleinen) gewichte sauber zu handeln. Deshalb zieh ich grad einen GK plan durch wo ich eben nur Bankdrücken und Langhantel schulterheben mit freien gewichten drinn habe. Die anderen werde ich dann mit der Zeit immer mehr in mein Training reinmischen und die Geräte ablösen.