Trainingspläne

[Brolly]

Hallo,
also ich mache jetzt schon seid längerem GK-Plan... sind ca. 1-2 Jahre.. weiss ich leider nicht mehr so genau.

Ich möchte gerne jetzt einen intensiveren Training!
Nun ich gehe nicht ins Fitness Center. Ich habe Zuhause ein Cuz- u. Langhaltestange, 2 Hanteln und Liegebank.
Also wie ihr sieht, kann man so gut wie alle Übungen damit durchführen.

So aber jetzt muss ich erst mal wissen welcher Plan gut ist.
Ich weiss jetzt nicht was besser ist

2er Split, 3er Split oder sogar 4er Split.

Also Zeit habe ich für diese Trainigspläne. Aber was ist am besten davon?
Könntet ihr mich bitte etwas Beraten?
Ich habe mir auch ein wenig die ganzen Pläne durchgelesen, trozdem weiss ich nicht was am besten ist.
Ich hoffe das zählt hier nicht als Spam.

[fer0x-]

Was das Beste ist, liegt im Auge des Betrachters und in meinem Auge ist das der 3-er Split. Solltest du auf jeden Fall selber entscheiden, aber wenn das stimmt, dass du schon länger trainierst, kannst du bedenkenlos in eine 3-er Split einsteigen...keep on pumping