Zink Einnahme

[Megalomaniac]

Hab schon in diversen Foren danach gesucht aber nichts dazu gefunden.

Wann sollte man Zink am Besten einnehmen, nüchtern, vor oder nach dem Essen?

Wielange davor/danach nichts essen oder ist das egal?

hab nur schon öfters gelesen das die Einnahme abends günstig ist. Heisst das abends oder nachts? Direkt vorm schlafengehen oder zwischen 18 und 24UHR ?

Hoffe jemand kann meine Fragen beantworten.

[-ZERO-]

niemals auf nüchternen magen. hab das einmal gemacht und mich dabei fast angekotzt.

[klitschko99]

Ich nehme immer alles 20 Minuten vor den Mahlzeiten!

[SantaSergio]

ich nehm sie direkt vor dem schlafen... da hab ich am wenigsten probleme mitm magen...!

[Megalomaniac]

Ich krieg keine Bauchschmerzen wenn ich sie auf nüchternem Magen nehme. Danke für die Antworten aber gibt es Gründe dafür das man sie 20 Minuten vor dem Essen nehmen sollte klitschko99?

Habe nie Magenprobleme, auch nicht wenn ich sie auf nüchternem Magen nehme.

[fettsack^^]

habs mal auf nüchternen magen genommen am morgen, da haben sich doch tatsächlich 10 mins später nen liter eistee von mir gelöst

[Niklas`]

also ichkann auch 2 auf leeren magen nehmen, morgens nach aufstehn wenn ich ne stunde spätererst esse. keine probs ...


IHR MUSCHIS !!

[fettsack^^]

50mg... ^^

[Megalomaniac]

ich auch nicht, aber ist halt unterschiedlich kann man ja nix für wenn man damit Probleme hat. Habs letzte Woche immer nachm Essen genommen, diese Woche nehm ichs immer so ca. ne halbe Stunde vorm Essen, vll. gibts da ja nen großen Unterschied.

[Alien662]

Ich nehm 5 Morgens (nüchtern) und 5 Abends (mehr oder weniger nüchtern), da komme ich dann auf 50mg und ich hab nie Probleme gehabt oO

[robert234]

Alien662 schrieb: Ich nehm 5 Morgens (nüchtern) und 5 Abends (mehr oder weniger nüchtern), da komme ich dann auf 50mg und ich hab nie Probleme gehabt oO

50 mg Zink pro Tag? )))

Nee, die Kids!

Die Tagesdosis für Erwachsene mit manifestem Zinkmangel liegt bei 15 mg. Selbst wenn wir mal unterstellen, daß BBer einen erhöhten Zinkbedarf haben, sind die 15 mg pro Tag allemal ausreichend, da auch über die Nahrung Zink aufgenommen wird.

Zwar ist die Bioverfügbarkeit des Zinks von Präparat zu Präparat unterschiedlich, aber 50 mg ist schon schädlich, da so unter anderem der Kupferhaushalt des Körpers aus der Balance gerät.

Soweit das Zink bei Euren Präparaten mit Histidin kombiniert ist, ist es sehr gut vom Körper aufnehmbar, hat also eine hohe Resorptionsrate (Bioverfügbarkeit). Dann reichen definitiv 15 mg pro Tag.

Bei 50 mg ist es kein Wunder, wenn man sich das Essen noch mal durch den Kopf gehen läßt. Ideale Einnahmezeit ist 1 Stunde vor einer Mahlzeit, am besten mittags oder abends, da ist man nicht vollkommen nüchtern und verträgt das Zink noch besser.

[Alien662]

Naja ich machs wegen der Akne und der Arzt hat nix dagegen, im gegenteil er verschreibt mir das Zeug ja.

[robert234]

Alien662 schrieb: Naja ich machs wegen der Akne und der Arzt hat nix dagegen, im gegenteil er verschreibt mir das Zeug ja.

Dein Arzt verordnet Dir 50 mg Zink pro Tag???

In jedem Beruf gibt es höchstens zehn Prozent wirkliche Könner, das ist auch bei Ärzten so. Dringender Rat: Wenn Du das mit 50 mg/Tag nicht mißverstanden hast, wechsele den Arzt. Und nimm nur noch 15 mg/Tag.

[Megalomaniac]

Ich nehm 100gr pro Tag und hab keine Probleme.

[Speedy888]

Alien662, hilfts gut gegen Akne/Pickel?

Und ist das auch anwendbar wenn man einzelne Pickel hat oder ist dann die

Nebenwirkung im Vergleich zur Wirkung zur stark?