Fett in Muskeln umwandeln

[klitschko99]

Teilweise werden die Regeln ja schon ihre Gründe haben. Warum man nicht zu lange trainieren sollte wurde hier ja auch schon oft erklärt und hört sich doch ganz logisch an...

Wobei ich auch der Meinung bin, dass Leute viel zu viel auf Details Wert legen. Es gibt genug Leute die von nichts ne besondere Ahnung haben und trotzdem gut aufbauen. Und hier wird wegen jedem Gramm Fett und Eiweiß rumgemacht, als ob man anders überhaupt kein Erfolg hätte. Klar verstehe ich, dass es wichtig ist wenn man ne Kur macht, aber bei Anfänger finde ich das wirklich überzogen.

Während sich andere gedanken darüber machen, ob das training vielleicht schon zu hart ist

Ich meinte ja, dass die Regenerationszeit zu lange ist, ist da was dran?

Wie alt ist deine kleiner?

Was für eine Kur?

Er ist heute 18 geworden, und ich habe einen dicken Schädel!

[Noobie2006]

Was für eine Kur?

Ich meine, wenn jemand Stofft, zb ne Testokur macht, dann sollte der Plan schon genau stimmen!

[klitschko99]

Aber es hatte doch keiner von Stoff geredet, oder?

[Megalomaniac]

um einen optimale anfang zu habe must du drei mal täglich trainieren

Ist klar und nein, dadurch das du 8 Jahre Football spielst greifst du mich nicht an, eher mit der Rechtschreibung sry. Aber jetzt ham wir uns wieder alle lieb

Ist eh alles gesagt hier, jeder so wie er meint und wir werden alle groß und stark

[Noobie2006]

Ne hat auch keiner... Ich meinte ja nur, dass es dann notwendig wäre, sich über jede Kleinigkeit gedanken zu machen...

[unpaid]

"2er Splits sind wirkungslos, nur mit 3er baut man richti Muskeln auf!"?

ja genau das meinte ich denn wenn du bodybulding meinst dann ist das nicht mit einem 3 split zu vergleichen habe 2 kumpels die bodybuilding praktizeiren und da ist dann mehr 6 split

nein
wenn du wie du gesagt hast beine brust trizep trainierst :
1. dauert sehr lange
2. braucht dein körper mindestens 15 min pause zwischen ober und unterkörper da das blut sich wieder verteilen muß

also ist meine meinung ein 3 split ist optimal genug regeneration kurze trainingszeit von ca 60 min und ausreichende konzentration wegen kurzem training

ich persöhnlich mache auch nur ein 3 split aber ist wunder bar natürlich neben bei 2 x mal die woche laufen 1 x schwimmen und 4 x football training so sieht meine woche aus

[robert234]

unpaid schrieb: braucht dein körper mindestens 15 min pause zwischen ober und unterkörper da das blut sich wieder verteilen muß

[Megalomaniac]

unpaid du blamierst dich hier ziemlich derbst selber

Man kann auch einen 2er SPlit mit niedrigem Volumen nehmen, dann dauert das Training auch nicht solange.

[Funky69]

2. braucht dein körper mindestens 15 min pause zwischen ober und unterkörper da das blut sich wieder verteilen muß

Kann es sein, dass du gerade deine Beine trainiert hast und dein Gehirn zu wenig Blut hat oder wie kommmst du auf sowas? Schon mal was von Blutkreislauf gehört?

[unpaid]

jungs sorry auf euer level brauch ich mich nicht runter zu lassen wenn ihr meint mit 18 alles zu wissen was fragt ihr noch ???

ihr könnt mal leute fragen die ahnung von haben, damit meine ich nicht mich sonder personal trainer zb.
wie gesagt ich wurde die letzten 3 jahren von genau den leuten trainiert da ich leistungsport auf hohem level treibe

macht mal weiter mit eurem 2 split

wie wäre es denn mit All in one training 1 x die woche spart zeit und mit einem niedrigen volumen dauert es auch nicht so lange !!!