Hilfe beim Trainingsplan???

[gexx]

Hallo!
Es Wäre sehr nett wenn ihr mir einen Trainingsplan erstellen könntet!!

Also ich besitze eine Handelbank mit Butterfly, eine Langhantelstange und 2 x kurzhstangen!! Ich habe jeden Diennstag und Donnerstag Fußball Train und Sonntags Spiel!!! Bräuchte einen Guten Trainingsplan der zum Muskel und Masse Aufbau da ist!! Desweiteren nehme ich noch All Stars Nitro Plex!!

Warte auf Antworten

Mfg Gexx

[Megalomaniac]

Du findest unzählige Antworten durch die