ergänzungen whey, aminos und glutamin - ok so? -

[Megalomaniac]

Ahso danke für die Antwort.

Ne ich machs weiter wie bisher, Creatin und halbe Stunde später Dextrose.

Beim Training fann 30min. vor Ende..........

[tomarse]

Der pharmazeut hat mich mal wieder durchschaut

[pharmazeut]

[dise]

Hab gerade gsehen, dass die sogar im Video zu dem BodyAttack Ultra Whey - welches es im Shop zum Runterladen gibt - Milch dafür verwenden.

[mama67]

fettarme milch verzögert die aufnahme nicht!!!

milch an sich wirkt insulogen und verbessert die aufnahme als postworkout sogar!

daher gilt:

vorm train mit wasser(keine insulogene wirkung erwünscht.), nach dem train mit milch.

ich nehme vor und nach dem train noch jeweils 10gr. bcaas.

nach dem shake esse ich noch 175gr. honigwaffeln, von schlecker für 1,49€. super postworkout, super lecker!

[pharmazeut]

@mama67, meinst du vielleicht insulinogen

[mama67]

pharmazeut,
nein, ich meine insulogen