Bizeps und trizeps übungen!!!

[tomarse]

Grad wenn man mit dem Gewicht runter möchte (Muskeln weitestgehend halten, davon geh ich mal aus), würde ich eher auf 3g/kg gehen. Für'n Aufbau tun's je nach Typ 1,5-2,5g auch. Ausprobieren.

130g bei rund 100kg Körpergewicht ist etwas mager.

[swizz_member]

hahahahaha ok!!!

[TechM]

hahahahaha ok!!!

ironie?

[Megalomaniac]

Die Qualität der Comments sinkt mal wieder in einigen Threads ..............

[Alien662]

:geek: haaaaaaaaaahaaaaaaaaaaaahaaaaaaaaaaaaaa

sry that i like my spliff

[Megalomaniac]

Das ist das gute an diesem Forum, da kann man sich austoben aber wenns ernst ist helfen alle direkt( Mit ernst meine ich bei Fragen die sich nicht durch die Suche beantworten lassen)

[Alien662]

Eben, wir passen uns nur an

[Megalomaniac]

Ok erstmal Schluss mit spamen, sry Tomarse

[Soulfire]

:geek: haaaaaaaaaahaaaaaaaaaaaahaaaaaaaaaaaaaa

sry that i like my spliff

Sagt er nich Excuse me statt sry? haaaaa haaa haa ha
Klugscheiß0r ;D

[pharmazeut]

elendige spammerbande

[TechM]

so etz aber wieder @topic
um was ging hier?

[Megalomaniac]

@the-treadersteller : Schmeiss mal die an.

[Alien662]

Oh man erst alles zuspammen und dann zum Schluss sagen wies geht


Aber es is halt immer das gleiche

[Megalomaniac]

Einsicht ist besser als Nachsicht Alien

[swizz_member]

hier geht es ja heiss her!!!! ich glaube ihr versteht mich nicht, brust, schulter, beine usw. wachsen, aber nur der tri- und bizeps nicht. das kann doch nicht an der ernährung liegen, wenn alles andere ja normal ist. es muss ja an der übung liegen nicht??? )))