Obere Brusthälfte oO ?

[Megalomaniac]

Also laut EMG messung ist die beste übung für den Oberen brustmuskel Negativ-Bankdrücken...

Vertraut hier jetzt jeder auf irendwelche Messungen oder auf jahrelange Erfahrung von 1000den BB´lern?


Das ist ne EMG Messung: http://www.netdoktor.de/ratschlaege/...myographie.htm

Ich hab selber nicht alles gelesen aber schmeiß einfach mal in den Raum das die obere Brust bei Übungen FÜR die untere Brust etwas mehr gedehnt wird weil der man in der obersten Beweungsphase eventuell mehr Abstand zur oberen Brust hat beim Negativbd. Weiss nicht ob jemand meine Theorie verstanden hat, aber ich mach jetzt bestimmt kein NBD für meine obere Brust.

[tomarse]

Das sind nur individuelle Erfahrungswerte und ich will nicht sagen, dass das definitiv von den Dips kommt. Ich vermute es aber. Auf so eine Messung würd ich mich auch nicht verlassen.

[MTC Carbine]

Joa, Brust müsste auch mal bei mir ran. Danke für die Anregung!

[Soulfire]

Ich spuere bei Dips immer dass Schluesselbein, also waere es nur logisch wenn der Muskel in dieser region am staerksten gedehnt wird oder etwa nicht ?

[Megalomaniac]

Das Schlüsselbein ist aber kein Muskel

Das liegt wohl eher daran das dein Gewicht diese Stelle belastet.

Das spürt man doch welcher Muskel belastet wird!?

Könnt ja mal bei jemand andres fühlen wenn er Dips macht wo die Brust stärker kontrahiert und dann das Gleiche beim SBD.

[Latinlover]

Dips sind auf jedenfall derbe Goil...

[pharmazeut]

mag sein, aber bei nur für den trizeps

so wie manche bei BD oder SBD die hauptbelastung nicht in der brust sondern im trizeps oder gar in der schulter spüren ist es bei mir mit den dips. brusttrain kommt für mich damit nicht in frage

dafür ziehen alle variationen des bankdrückens mächtig rein

[Latinlover]

Ist ja egal wie mann ans ziel kommt...

[Soulfire]

Bei mirauch.. an der Multipresse http://www.muskelbody.info/phpBB2/im...n_banghead.gif
banghead
Letztens als ich Flachbankdruecken gemacht habe, hatte ich nen Mordspump in der Schulter )))

[pharmazeut]

Latinlover, so isses.
hauptsache eine richtige platte

[Soulfire]

Hmm ... also bei mir sind die Hauptproblemzonen am Koerper die untere bzw Obere Brust.. negativ BD hab ich keine moeglichkeit zu, also waeren fuer mich beim Brusttrain eig nur Dips am besten oder wie?? Wie wuerds ausschauen das Brusttrain nur auf Dips zu beschränken ??

[Megalomaniac]

Kannst ja mal vorgebeugte Dips probieren und dann berichten

ich würd aber wenn dann : SBD, vorgebeugte Dips, Flys oder ähnliches machen nicht nur Dips.

[Soulfire]

ja kh sbd + dips wenn dann, habe nich so hohes volumen dass ich 3 uebungen genehmigen koennte

[Jojoba]

Mache auch gerne Dips.
Bei uns im Studio gibts 2 Dips Stangen ,mit engen griff und mit sehr weitem griff und bei sehr weitem griff spürt man sogut wie nur die Brust.
logisch

[Soulfire]

Bei mir gibs nur den engen Griff ))) WIe sollte man da eig die Ellbogen halten?? weit nach außen ??