training für junge schlanke wie macht mans?

[Korkell]

12 wiederholungen 16-18 kilo aber mach normal 20 wiederholungen wenns um mein leben geht sins bei 12 mal auch 20 kilo^^

[Alien662]

[TechM]

fällt euch was auf?

[...]
Brustmuskulatur
[...]
oberarme
[...]
Bauchmuskeln
[...]

sorry must sein!

[Megalomaniac]

Recht hast du, aber ich war auch mal so

[pharmazeut]

und es werden noch tausende folgen

[Korkell]

un was soll damit sein ich fahr genug fahrrad xD

[Speedy888]

fahrradfahrn trainiert den rücken?

[Korkell]

ney die beine^^ rücken mach ich ab un zu übungen damit nix kaputt geht

[Megalomaniac]

ahja

[TechM]

un was soll damit sein ich fahr genug fahrrad xD

ney die beine^^ rücken mach ich ab un zu übungen damit nix kaputt geht

wenn du erstmal etwas grundwissen angesammelt hast wirst du wissen was für scxheisse du hier schreibst...

[Korkell]

nja das such ich dann mal lieber wo anders hier gefällts mir nich so

[Alien662]

)))

[Sergej Fährlich]

nja das such ich dann mal lieber wo anders hier gefällts mir nich so

Faulheit ist die schlechteste Eigenchaft, den du in diesem Sport gebrauchen kannst. Ein bischen Grundwissen aneignen ist dabei noch das Wenigste!!

Aber viel Erfolg noch, den du leider nicht haben wirst, wenn du weiter so ignorant bist

[MTC Carbine]

Okay naja, mit 11 Jahren (viel zu früh, ich weis) hab ich angefangen. Bin dann von (glaub ich) 25kg bei 15Wdh. bis heute auf 53kg bei 12 Wdh. gekommen irgendwas mach ich falsch.
Aber bleib am Ball und PLANE (das was ich bis jetzt noch nicht voll und ganz gescheckt habe)! Plan dein Essen und Plan dein Training gut ein, und zieh dir das Frum zu rate, bevor du lauter Fragen stellst (is nur provilaktisch)! Aber viel Glück!

Ach Leute jetzt kommt doch mal alle runter hmkey?! Peace Mann!

[Megalomaniac]

OMG KARTOFfELROFL, ATOMNEOROFL UND ATOMLOL kann ich da nur sagen )))

Wenn ich mir schon den Namen deines Threads angucke zweifle ich an deiner Intelligenz

"training für junge schlanke wie macht man"

Also in Deutsch kriegst du bei mir schon mal

:kollega: