mein 2er

[fettsack^^]

pump hab ich auch übelst im bizeps, aber naja ich will halt trainen, weils einfach bock macht ^^

[Pagol]

mal ne blöde frage

brauchst du wirklich schon einen 2er split?
machst du anders (ganzkörperplan) wirklich keine fortschritte mehr, oder zumindest deutlich weniger?
kann ich kaum glauben nach der zeit?

oder gehts dir eher darum den blöden ganzkörperplan loszuwerden der einen als anfänger outet?

meiner meinung nach machst du nach 3 monaten noch relativ leicht fortschritte.
was willst du an deinem plan eigentlich irgendwann intensivieren in 3-6 monaten wenn die fortschritte weniger werden, wenn du jetzt nach 3 monaten schon 4 rückenübungen...3 trizepsübungen etc machst??

[fettsack^^]

ne ich mach nur nen 2er weil ich merk, das die muskeln noch net 100% wieder einsatzbereit sind nach nen tag pause, vllt schraub ich auch erstmal die übungen runter und schau ob da noch was geht, aber irgendwann muss ich ja mal 2er machen, und ich will mir halt nen guten auf mich abgestimmt ausarbeiten !
ich war immer stolz auf meinen GK plan, weil das dadrinnen keiner macht, bzw gemacht hat...