Extrem Hardgainer

[Bl4z3]

na ich weiss nicht flüssige haferflocken,da kommts mir irgendwie hoch ^^

[Noobie2006]

lol kenne ich auch so einen. Mein bruder kann keine Haferflocken essen wenn kein Honig drin ist... schon seltsam

[Bl4z3]

naja ich kann haferflocken schon essen,aber ich persönlich mach da auch immer honig rein,das steigt den kh wert der haferflocken und es schmeckt besser.

[Speedy888]

honig ist aber fast nur zucker also kurzkettige aber stimmt schon das es dann mehr kh sind ^^morgens is das schon ok..

[Bl4z3]

jepp für den start in den tag^^ honig ist aber auch nach dem training zu empfehlen,lässt den insulinspiegel ansteigen und verhindert,dass muskelproteine abgebaut werden

[Speedy888]

nö zucker pur oder dextro ist da um einiges schneller verdaut und dadurch auch besser geeignet

[Bl4z3]

hmm zucker pur ?? naja dextrose nehm ich nach dem training auch zu mir.

[Speedy888]

kannst beides nehmen das ist egal

[Bl4z3]

naja hauptsache khs

[Speedy888]

hauptsache kurzkettige khs in dem fall jop ;D

[TechM]

wieso mixt du auch quark mit proteinpulver?

[Bl4z3]

Das hab ich mich hinterher auch gefragt

[TechM]

Das hab ich mich hinterher auch gefragt

mit milch geht das schokopulver runter wie kaba

[Bl4z3]

ja aber bei proteinpulver mit erdbeeren geschmack sieht die sache anders aus

[Janney]

Bl4z3 nur um was mit deinem Kollegen klarzustellen. Nur weil er wenig wiegt heisst es nicht das er nicht zunehmen kann. Schliesslich kann er einfach zu den Menschen gehören die von sich aus nicht viel essen.

Wenn er 5000 Kcal täglich essen würde (und nicht nur Zucker und schlechtes Fett sondern ordentliche Protein und KH) und dabei kein bisschen zunimmt dann kann man davon reden das er extremer Hardgainer ist. Aber sowas ist sowas von sehr sehr sehr selten. Kenne bis jetzt nur eine Person die so drauf ist.

Ansonsten gibts zig Beispiele von Leuten die mit tierisch wenig Gewicht angefangen haben und einen überdurchschnittlivchen Körper aufgebaut haben