FETT weg und bauchmuskeln

[leo1989]

eine frage was ist hypertropie ?????? bitte um rat. ich hab meine bauchmuskeln mit 4 sätzen und 25 wiederholungen traniert

[Soulfire]

Maximalkraft - Muskelaufbau - Kraftausdauer

wenigWiederholungen fuer Maxkraft, moderat fuer Hypertrophie(Muskelaufbau) und viele Wiederholungen fuer Kraftausdauer, du hast Kraftausdauer betrieben. Du musst den Bauch wenn du ihn schon trianierst, schoen mit einer moderaten Anzahl Wiederholungen hart rannehmen, schoen langsam negative und die Positive auch nciht zu schnell ausfuehren