danke für die ratschläge aber ich hab beschlossen doch lieber mit meinem normalen training weiterzumachen,das hauptproblm eines Hardgainers liegt ja auch in der Ernährung,ich werde einfach darauf achten,dass ich genug kohlenhydrate zu mir nehme und halt noch die entsprechende menge eiweiss.Danke nochmal für Eure Hilfe

mfG Bl4z3