Kann mal wer den KFA bei mir versuchen einzuschätzen?

[menhir]

`ja nun da ich ja gerade diät mache (erstmal runter mit dem ganzen speck und dann was aufbauen) wollt ich mal wissen wieviel ich noch runter sollte....
Klar richtig messen lassen wär das einfachste, aber die Möglichkeit hab ich derzeit nicht.
Wieviel muss ich runter um ne einigermassene BAsis für Aufbau zu haben? 10kg weniger oder is das noch zuviel?

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Seite (das schlimmste)


ICh weiß meine Form is katasstrophal

[DahDah]

Naja Ich mein so schlimm ist dein Form nicht muskeln sind vorhanden nur der speck muss halt weg. Gerade am Bauch und hüften. jo so 10 kg könnten hin hauen.
KFA schätzen naja da halt ich lieber meine schautze bevor ich ein dreck erzähl

[Snoopy_85]

geschätzt... zwischen 20 und 25 %

...da das aber keine genaue Zahl ist... sag ich mal 22 %