Gute Bauchmuskelübungen?

[Octavus]

...

[BBT87]

die erste stimmt so aber die 2 kenn ich nicht

[ixus400]

warum denn nicht?

solange du etwas spürst, nützen sie auch etwas.. sonst kannst du es sein lassen

kenn die 2te übung auch nich

[Natche]

Mach doch Crunches mit ner 10kg Scheibe hinterm Kopf, da beansprucht man die Bauchmuskeln meiner Meinung nach am besten mit

[BBT87]

ja aber dann geht die schöne V form verloren

[Speedy888]

so schnell geht das nicht,
ich behaupte mal ich habe eine guttrainierte seitliche bauchmuskulatur und trotzdem eine V-Form.
Einfach den Rücken hart rannehmen dann passt das schon ;D
wenn der rücken ne persönliche schwäche ist sollte man es vllt lassen