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  1. 18.08.2006, 17:16 #1
    Scarface2006

    Trainingstipps

    Wie könnte ich mit Kurzhanteln besser trainieren wenn ich mehr Wiederholungen mache oder weniger.Vorher habe ich immer sehr viele Wiederholungen(ca.10-11) gemacht mit ungefähr 10 Hieben pro wiederholung.aber ich habe hier irgendwo im forum gelesen das sich die muskeln schneller aufbauen wenn man nur ungefähr 3 wiederholungen macht.welche behauptung ist richtig?
    •   Alt

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  2. 18.08.2006, 17:23 #2
    pharmazeut
    mit ungefähr 10 Hieben pro wiederholung
  3. 18.08.2006, 18:13 #3
    KampfkoloSS!
    Du meinst mit Hieben das was man eigentlich als Wiederholung bezeichnet und mit Wiederholung einen Satz?
    Zur Frage: Ja pro Übung sind 10 Wiederholungen (Hiebe) a 3 Sätze ("Wiederholungen") besser. Aber das sollte Dir schon klar sein, wenn Du Dir einige Trainingspläne angeschaut hast (z.B. den GK-Plan hier)
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