seitliche Bauchmuskeln???

[a1ex]

Hallo Leute!

Wollte mal fragen wie ich die seitlichen Bauchmuskeln am besten bei Crunches und Reversecrunches mit einbeziehe! Manche sagen die graden reichen und andere sagen das man auch seitliche Crunches machen muss! Was stimmt denn nun und wie macht man es am besten???

Liebe Grüsse
Alex

[Jojoba]

Muss man überhaupt nichts

Viele trainieren ihre Seitlichen Bauchmuskel nicht ,damit sie leicher eine V-Taille kriegen.

Isolieren kannst du die Seitlichen Bauchmuskel indem du Side-Crunches machts :

Guckts du hier !
http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_20.gif

Nächste Mal benutzt du die Suche ,ne

[Jojoba]

Ach hab ich vergessen :

http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_02.gif

[a1ex]

Hi!

Danke für die schnelle Info

mfg
Alex

[Jojoba]

Gerne , Viel Erfolg !