BEINE

[Megalomaniac]

Das letzte wohl mehr als alles andere

[TechM]

Das letzte wohl mehr als alles andere

schau dich an! :kollega:

[robert234]

(8-9 komische amerikanische gewichtseinheiten, aber keine pfund)!!!!

Na, das werden wohl lbs sein, 2,2 lbs entsprechen ca. 1 kg.

[Megalomaniac]

Das letzte wohl mehr als alles andere

schau dich an! :kollega:

[robert234]

Sorry, ich habe mich wohl in meinem Post von 14:55 Uhr etwas blöd ausgedrückt, ich meinte nicht, ob Ihr nach Eurem Beintraining noch andere Muskelgruppen bearbeitet, sondern was Ihr am Tage des Beintrainings nach dem Abschluß des Gesamttrainings macht, also so wie hm...egal mit dem Fahrrad fahren, Marathon laufen oder Nutball spielen z. B..

[Megalomaniac]

Nutball

Nachm Beintraining tu ich nur noch schillen auf gut deutsch

[Noobie2006]

also nutball nach dem training ist sehr zu empfehlen. Regt die testoproduktion an

[robert234]

Noobie2006 schrieb: also nutball nach dem training ist sehr zu empfehlen. Regt die testoproduktion an

Hoffentlich liest das TechM nicht, der übertreibt es immer gleich so!

Wie stark ist die Anregung der Testoproduktion erfahrungsgemäß?

[TechM]

lasst meine klöten aus dem spiel!

[hmm...egal]

(8-9 komische amerikanische gewichtseinheiten, aber keine pfund)!!!!

Na, das werden wohl lbs sein, 2,2 lbs entsprechen ca. 1 kg.

das glaube ich net. dann würde ich ja gerade mit 4 kg arbeiten...




wird nutball mit oder ohne frau gespielt???

[robert234]

hmm...egal schrieb: wird nutball mit oder ohne frau gespielt???

Mit Ball.

[TechM]

mit meheren bällen

[robert234]

TechM schrieb: mit meheren bällen

Mit Ball und mehreren Nüssen, deshalb der Name Nutball.

[Stephan.D]

mein beintraining: 4-5 saetze Kniebeugen (je nach dem wie hoch brechreiz und luftmangel sind), danach 2 saetze beinbeuge und 2 saetze beincurl so im bereich um 10 wiederholungen. dann wadenheben 2mal stehend und 3 saetze spaß im sitzen.
ca 10 minuten warten, bis man die kontrolle über die stelzen wiederhat und dann zum auto humpeln. (lächeln nicht vergessen) ins auto fallen lassen, und mit vollgas und schleifender kupplung vom hof huschen.

und fuer alle, die kein nutball spielen wollen, weils scheuert oder risse gibt: http://unix.rulez.org/%7Ecalver/funny/swf/nutball.swf

die digitale, schmerzfreie version

Der Stephan

[robert234]

Stephan.D schrieb: lächeln nicht vergessen

Genau!