5er Split--> Zuviel oder Okay so?

[Jojoba]

CREATIVE_85, ja dann ist ja gut würde trotzdem an der Aufteilung arbeiten und wenn du wenig Erfolg erzielts Volumen runterschrauben sonst teu teu teu

[joke]

bisschen weniger Übungen würden wirklich helfen

[helium]

21(Halb-Halb-Ganz)

Das habe ich schon ein paar mal gelesen. So machen 21er doch gar keinen Sinn.
Am Anfang hat man noch Kraft, also macht man volle Wiederholungen. Dann schränkt man auf die obere Hälfte ein, da das leichter ist und zum schluss versucht man dann noch im unteren Bereich ein bischen rum.

[CREATIVE_85]

...naja ich kenn die so erst unten dann oben und dann ganz

[Megalomaniac]

Was helium sagt, finde ich klingt irgendwie viel logischer

[joke]

würd ich aber auch sagen

[CREATIVE_85]

ja ist richtig....aber jeder macht das unterschiedlich...ich kenne es so...bzw mein trainer hat es mir so erklärt....

[joke]

bringt ja dann aber nichts ? denke mal logisch ist ja dann wirklich unsinnig