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09.07.2003, 17:36 #1
Frage: welche Übung ist hier überflüssig??
Hi Jungs,
wenn ich Schultern trainiere und mir vorher den Plan aufschreibe, dann fallen mir folgende Übungen ein:
Frontziehen
Nackendrücken
Seitheben, Kabel
Frontheben
Shrugs
5 Übungen sind etwas viel. Welche kann ich hier in diesem Plan getrost streichen??
thanks
gab
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09.07.2003, 17:43 #2
Naja Shrugs ist ja wohl eher ne Rücken Übung, also keine Schulterübung.
Schmeiss Seitheben raus! Was meinst mit Frontziehen? Ich denke Aufrechtes Rudern (upright rows).
Fuji
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09.07.2003, 17:49 #3
sorry, mein fehler...upright rows natürlcih!! frontziehen ist ja für Lat!!
shrugs ist keine rücken-, sondern reine schulter-übung.
noch jemand??
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09.07.2003, 17:53 #4
nackendrücken, seitheben, schrugs währe meine wahl!
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09.07.2003, 17:55 #5
Mal ne Frage: Wie führt ihr Shrigs aus, und wo spürrt ihrs? In den drei Deltas?!?!!?
Fuji
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09.07.2003, 17:55 #6
das is mal ne antwort.
thanks!
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09.07.2003, 17:58 #7
Ich will aber auch ne antwort! Danke!
Fuji
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09.07.2003, 18:00 #8
shrugs gehen volles rohr in den nacken. nimm rechts und links 40 kilo hantel - dann merkste wo die hin gehen.
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09.07.2003, 18:02 #9
Keine Angst ich hab schon oft Shrugs gemacht!
Zitat von gab
Fuji
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09.07.2003, 18:04 #10
drei deltas? also ich hab nur zwei!
die übung geht auf den trapez.
hast schon recht: das ist zwar keine schulterübung, aber wenn ich schulter trainiere dann auch gleich den nacken.
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09.07.2003, 18:07 #11
ok, fuji, dann ist es wohl ansichtssache. nacken ist für mich schulterbereich. - )
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09.07.2003, 18:10 #12
Ok! Und wieder ein Missverständnis aus der Welt geschafft!
Ach ja. Natürlich hab ich drei Deltoiden!
Fuji
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09.07.2003, 18:16 #13
goil, will auch!!!!!!!!!!
wo sitzen die bei dir?
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09.07.2003, 18:21 #14
HAHA! Also noch ein Missverständniss! Klar nur zwei Deltas! Ich meinte die drei Anteile eines Deltoiden! Die Deltoiden Köpfe!
Fuji
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09.07.2003, 19:35 #15
frontheben, seitheben, shrungs, nackendrücken mach ich im moment für schulter/nacken und bin recht zufrieden
Bodybuilding-Maschine, Marke...
10.01.2025, 12:33 in Bodybuilding allgemein