übungen für grosse und kleine muskeln ?

[joke]

hm...... ich weis net, ich mach nen GK und hab pro muskel so 2-3 übungen drinnen, aber 2 tage später hab ich kein muskelkater mehr oder sonst was, binn immer wieder top fit, obwohl in letzter zeit die brust weng länger braucht, und manchmal aussetzen muss ......

so sollts auch sein

wenn der MK länger als 3 Tage dauert wars ein faserriss

[Ronny Kohlmann]

wenn der MK länger als 3 Tage dauert wars ein faserriss

Dann hab ich permanent irgendwo Faserrisse?!
Muskelkater dauert bei mir prinzipiell 2-4 Tage, Beine gerne auch mal länger.

[joke]

hm also 4 Tage ginge vielleicht noch aber wenns ne Woche dauert war es definitiv ne Zerrung, ein Faserriss oder ähnliches

so lang dauert kein Muskelkater der Welt

[BBT87]

oha ..... gehen wir anstelle des MV nun über den MK bis zum FR = faseriss ^^

ne ich denke 3 sind ok im 2er ... zuviel is au net gut wegen übertraining lieber 2-3 dafür schön internsiev