Langhantelstangen oder Curlstange?

[Scarface2006]

Ich möchte mir bald Langhantelstangen kaufen,ich habe bisher nur mit Kurzen Hanteln trainiert.Ich fragte mich ob nun eine Curlstange besser wäre oder eine gerade stange?ich will meine ober und unterarme aufbauen welche stange wäre nun besser?

[SiouX]

ich würde mir ne LH kaufen dann kannste auch BD machen oder willst du nur Arme trainieren den rest nicht ?

[Icecold]

hundert prozentig eine LH damit kannst du viel mehr machen und es ist betüglich des oberarm trainigs effektiver