Unterarm trainieren

[Ullrich]

Hallo

also ich bin schon recht mir meinem Bizeps zufrieden. Nur mein Unterarm ist einfach noch zu dünn. habt ihr ein paar Übungen die special den Unterarm trainieren? Ich habe auch zwei Federgriffhanteln. Sind die für den Unterarm gut? Ich wollte schon oft mit denen trainieren aber das Problem ist ja das man den Wiederstand nicht steigern kann.

[AND2]

Also so viel wie du schon gepostet hast solltest du dir die Frage selber beantworten können.
Also entweder du trainierst allgemein zu schwach oder die Genetik erlaubt dir keine dicken Unterarme.

Spezielle Unterarmübungen: Unterarmcurls mit KH im Obergriff oder Untergriff

[Alien662]

Beim schwerem Rückentraining ist das gar net nötig find ich..

[AND2]

Spezielle Unterarmübungen

Beim schwerem Rückentraining ist das gar net nötig

[Mukibude]

Sufu son thread gabs schon mehrmal

[Powerpunch]

Der Tipp eines Handwerkers: Schraubzwingen anziehen, bis das Wasser aus dem Holz dazwischen tropft!!! (Achtung: Bei zahrten Händchen Blasengefahr!)
Nee, im Ernst, hatte früher Unterärmchen gegen heute. Meine Arbeit ist Training genug dafür. Heute sind es Keulen.

[Powerpunch]

... pumpen, essen, poppen, äh, schlafen , pumpen, essen, ...

[8pack]

Bei schweren Grundübungen ist weder Unterarm- noch Nackentraining nötig. Und falls die Frage gleich kommt: Nein, die Hand- und Fußgelenke müssen auch nichts seperat trainiert werden

Powerpunch, richtig, ich bin grade im Umzug, baue alle Möbel selbst auf und habe mich bisher strikt geweigert einen Akkuschrauber zu benutzen! Mit der Zeit zieht das ganz gut rein, nach so einem Tag spürst du richtig, wie die Unterarme wachsen

[Mukibude]

Jo ahndwerkliches und tragen usw pumpt sofrt die unterarme. Wer beim umzug mal scher geschleppt hat weiß das ^^ deshalb für die beuger U-Curl und dan zum schluss famers wark das pumpt jeden muskel im u arm ähnlich wie beim schraubendrehen auf ^^

[SiouX]

Powerpunch, richtig, ich bin grade im Umzug, baue alle Möbel selbst auf und habe mich bisher strikt geweigert einen Akkuschrauber zu benutzen! Mit der Zeit zieht das ganz gut rein, nach so einem Tag spürst du richtig, wie die Unterarme wachsen

Hehe wechselst du auch immer ab zwischen Recht und Linker Hand damit sich keine Disbalance entwickelt

[Mukibude]

ich ahbs zumindest vergessen wa sman anch nem jahr schrauberei schon merkt. Ein muskelstrang ist rechts besser den man beim drehen gut spürt

[Alien662]

Bald gibs ne ne neue Maschine im Gym:

Den Schraubenzieher
(Und natürlich ein Nagel der sich immer wieder rausdreht!)



Ich weiß net ob ihrs kennt: Bei mir im Gym gibts son Holz mit nem Seil in der Mitte, an das man Gewichte ranhängt. Das wird dann aufgerollt, is bestimmt so ähnlich wie bei der Schraubenzieher-Maschine

[Powerpunch]

Nee, mir ist es relativ egal. Wenn ich mit re nicht mehr kann, mach ich natürlich mit li. weiter. (Wie mit anderen Dingen auch!!!)
Du solltest das doch wissen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PS: Normal ist das nicht. :jocolor:

[Powerpunch]

Nägel mit Schraubengewinde, geil!!!!!!!!!!!!!!

[Powerpunch]

Aliens scheinen handwerklich nicht sehr begabt.