Letzte TE vor Urlaub

[Sergej Fährlich]

So, nach einer Woche Krankheit und damit verbundener Trainingspause, fliege ich am Samstag innen Urlaub. Nun wollte ich morgen noch ein letztes mal trainieren.
Zuerst dachte ich, dass ich ganz normal meinen 3er Split fortfahre, aber nun kam ich auf die Idee, dieses eine mal eine GK-Trainingseinheit zu machen, da ich ja eh schon ne Woche Pause hinter mir hab.

Was meint ihr, sinnvoll oder nicht?

[Alien662]

Jo denk schon das es sinnvoll ist! Kannst ja sonen Pumptag machen.
Von jeder Muskelgruppe eine Übung und da ein Gewicht nehmen das du 15-20 mal in einer Kadenz von 2/2 heben kannst. Davon machste 4 Sätze mit ner Pause von einer Minute und es pumpt nur so durch dich hindurch

Im Urlaub dann vll. noch mal Joggen und die Muskeln sind nachem Urlaub wieder Topfit