Trainingslog von SiouX

[ependinom]

Da ich dieses Jahr mal wieder bei der Onlinewahl vom BB-Onlienforum mitmache, würde ich mich freuen wenn der ein oder andere von euch für mich stimmen würde.

wie kann ich meine stimme zuruecknehmen ??? wusste nich dass das alles luft und aminos und creatin und wasser is ;D

[chills]

einfach ignorieren den vollidioten...unglaublich...

[dom86]

warum geht man sonst zu mcfit? entertainment bitte!

[ependinom]

warum geht man sonst zu mcfit? entertainment bitte!

gibts da auch sone tages"tickets" dass ich mal extra dahinfahre um mir das anzugucken ?
bzw is mcfit sonst in ordnung ?

[SiouX]

Die alte Fettqualle

Konnteste sehn was der so für gewichte bewegt hat?

Ja, aber nur teilweise, glaub beim BD hab ich 100kg gesehn, SchrägBD+LH warens auch so 90-100kg und Brustpresse 135kg, Wdhs weiss ich nisch

gibts da auch sone tages"tickets" dass ich mal extra dahinfahre um mir das anzugucken ?
bzw is mcfit sonst in ordnung ?

Du kannst dort hingehen und sagen du möchtest mal ein Probetraining machen. Ansonsten ist es ansich ok dort, wenn man die ganzen Möchtegern-Pumper ignoriert und sein Ding durchzieht.

[gago]

Kannst du dein Profilbild nochmal als großes Bild hochladen? Der Trizeps links schaut geil aus, wenn er so hängt.

[SiouX]

Kannst du dein Profilbild nochmal als großes Bild hochladen? Der Trizeps links schaut geil aus, wenn er so hängt.

Klar kann ich machen.

[robert234]

"Das doch alles nur Wasser, Creatin, Glutamin und Aminos."

Wo er recht hat ..., zieh mal das ganze Wasser und die Aminosäuren aus Deinem Körpergewebe ab, dann kommt man mit Dir bei der Lufthansa als Handgepäck durch.

[ependinom]

Der Trizeps links schaut geil aus, wenn er so hängt.

ich glaube an sioux gibts nicht mehr viel was haengt :P

[SiouX]

heutige Einheit: Brust/vord. Schulter/Trizeps

 Zeit: ~ 50 min.

BD+LH (frei)      20x    50,0kg*warmup
                   8x    70,0kg
                   6x   100,0kg
                   5x   130,0kg
               12|12x   100,0kg*
                   8x    80,0kg*redukt.

SchrägBD+LH        8x    80,0kg
(frei)             8x   100,0kg
                 7|5x   110,0kg
                  
Schulterdr.        8x    22,0kg
+KHs          8|10|9x    30,0kg

    im SS mit:

Dipsmasch. 15|15|15x    135,0kg
------------------------------------

Arnold Press 
           12|12|14x     12,5kg
------------------------------------
Seith. am         12x    15,0kg
Kabel             12x    17,5kg
                  12x    20,0kg

   im SS mit:

Pushdowns        12x     70,0kg
                 12x     80,0kg
                 15x     70,0kg

Anbei noch paar Bilder von heute.....ich muss langsam echt auf passen und mal wieder in Form kommen. Das nimmt ja bald Ausmaße an
Das schlimme ist, ich werd immer dicker, verliere Muskeln und wiege auch noch weniger.... bescheidener gehts ja nicht

[Chaser]

Ach wat, schaut doch gut aus, KFA is zwar momentan etwas höher, aber sonst top, wie immer.

[gago]

Schaut doch immer noch gut aus! Klar, hattest du schon bessere Zeiten erlebt, aber wen stört es. Wenn du die Kanten über deinem Hosenbund noch siehst, kannst du doch nicht so fett sein.
Wieso verlierst du Muskeln?
Spannst du den Nacken auf dem Bild unten links an?

[SiouX]

Ach wat, schaut doch gut aus, KFA is zwar momentan etwas höher, aber sonst top, wie immer.

Naja das Problem ist das ich weniger wiege als vorher, meist so um die 91-93kg KFA höher und Muskeln weniger.... davor war ich meist bei 95-97kg und war meiner Meinung härter und hatte mehr Muskeln.

Vllt ist das auch Einbildung kA.... naja muss mal sehen wie ich das angehe.

Schaut doch immer noch gut aus! Klar, hattest du schon bessere Zeiten erlebt, aber wen stört es. Wenn du die Kanten über deinem Hosenbund noch siehst, kannst du doch nicht so fett sein.
Wieso verlierst du Muskeln?
Spannst du den Nacken auf dem Bild unten links an?

Mit den Muskeln liegt an meiner Ernährung, ich schaffe es nicht regelmäßig proteinreich zu Essen. Bin ja schon seit Wochen bei 2000-2300 kcal wenn überhaupt. Müsste mal nachrechnen wieviel Eiweiss ich hab, schätze mal bei höchstens 150g oder so.

Ne Nacken spann ich da nicht an, nur meine nicht sichbaren Bauchmuskeln ^^

[burton4tw]

adonis komplex ich find dein körper gut

[gago]

Mit den Muskeln liegt an meiner Ernährung, ich schaffe es nicht regelmäßig proteinreich zu Essen. Bin ja schon seit Wochen bei 2000-2300 kcal wenn überhaupt. Müsste mal nachrechnen wieviel Eiweiss ich hab, schätze mal bei höchstens 150g oder so.

Müsstest du da nicht definierter werden, wenn du im kcal-Defizit steckst?

Ne Nacken spann ich da nicht an, nur meine nicht sichbaren Bauchmuskeln ^^

geil