Trainingslog von SiouX

[Short Dawg]

War bei mir auch so.

Und nach dem Training fühlte ich mcih sogar besser

[SiouX]

Brust/Schultern/Trizeps

Zeit:65min

SchrägBD+KHs    12x   30kg
              15|9x   40kg*
                10x   22kg*Reduktionssatz

FlachBD+KHs      5x   40kg
                 9x   35kg*
                10x   22kg*Reduktionssatzz

Schräg Flys     12x   14kg
                12x   18kg
                10x   22kg

Schulter-      12x   14kg
drücken        12x   22kg
mit KHs      10|8x   26kg     

Seitheben 
vorgebeugt     12x   12kg
cable cross    10x   15kg
               10x   12kg
------------------------------------------
Seitheben  12|12|12|12x   9kg
Kabel

 im SS mit:
                
Nosebreaker    20x   28kg+ 20x eng BD
SZ STange      15x   28kg+ 15x eng BD
               15x   28kg+ 15x eng BD
-------------------------------------------
Pushdowns   12|12x   70kg

[SiouX]

So hab heute mal 2 neue Posing Videos gemacht, sind beides die selben Grundposen nur halt mit verschd. Lichtverhältnissen.
Konnte mich nicht entscheiden deswegen habe ich beide zusammengefügt.
Bin gerade noch mehr oder weniger im Aufbau, deswegen der hohe KFA. Schade nur das Youtube die Qualität immer so runter rendert, sieht man noch weniger Härte
Gewicht betrug heute ~95kg.

http://www.youtube.com/watch?v=Mal5wajbm-g

[ibo.85]

Das in der Umkleide ist vom Licht her vorteilhafter So war zumindest mein erster Eindruck.

Was ich nicht verstehe ist, das Deine Brust nicht wächst, das ärgert mich!

[Niklas`]

also irgendwie find ich deine form schlechter als vorher. sehr schwammig.

[SiouX]

Naja das liegt daran das ich die letzten Wochen die Ernährung nicht gerade vorteilhaft war und halt was zugelegt an wasser +fett
Will ja eh bald wieder was diäten.....

Was ich nicht verstehe ist, das Deine Brust nicht wächst, das ärgert mich!

Und mich erst, deswegen bin ich auch soweit mitm KFA gegangen, hatte Hoffnung das sie sich dadurch was verbessert, aber naja....

[fredl]

meine meinung ist, dass die brust besser kommt als zuletzt.
defizitär oder so wirkt die eigtl gar nicht mehr !

bei den haaren haste wohl schon vorgesorgt wegen dem heer

[SiouX]

bei den haaren haste wohl schon vorgesorgt wegen dem heer

Hehe, zum Leid meiner Freundin

[fredl]

Hehe, zum Leid meiner Freundin

yo, aber immerhin noch besser als sich dort dann was sagen lassen zu müssen, weil was unterm helm rausschaut.
bei uns gab das immer richtig stress

[pharmazeut]

finde auch dass die form stark nachgelassen hat. dadurch geht imo auch einiges an optik verloren. wirkt irgendwie nur mehr massig. sogar die arme wirken lange nicht mehr so wie auf den pics.

pics kann man eben doch sehr vorteilhaft gestalten

[SiouX]

finde auch dass die form stark nachgelassen hat. dadurch geht imo auch einiges an optik verloren. wirkt irgendwie nur mehr massig. sogar die arme wirken lange nicht mehr so wie auf den pics.

pics kann man eben doch sehr vorteilhaft gestalten

Meinst du jetzt von der Grösse oder Härte ?

Hab maln Screenshot vom Video gemacht, finde da sehen sie aus wie immer.

[hmm...egal]

Ich finde du hast viel zugenommen (Wasser oder Fett). Dein Gesicht ist echt aufgegangen, also ob du 10kg zugenommen hättest.

[pharmazeut]

Meinst du jetzt von der Grösse oder Härte ?

in erster linie die härte aber du weisst selbst dass ein härterer arm automatisch grösser aussieht

[SiouX]

Naja will ja eigentlich wieso wieder diäten aber im Moment wird das eh nix wegen dem Bund.

[fredl]

sauber, wie sich manche auf kosten anderer ihr ego aufpolieren ...