Trainingslog von SiouX

[SiouX]

Das sind Zughilfen, also mit Bänder etc. trag sie aber eigentlich fast immer beim Training und schnürr sie mir ums Handgelenk, hab damit irgendwie ein besseres Gefühl

[peter der meter]

bäm....alter das wär für mich sowas wie ...ein ziel *g*...vor allem dein übler Rückenstrecker.....
also echt ma respekt.

[hmm...egal]

bäm....alter das wär für mich sowas wie ...ein ziel *g*...vor allem dein übler Rückenstrecker.....
also echt ma respekt.

Der hat so breite Arme und breiten Lat und dir gefällt sein Rückenstrecker?

[Morski]

Der hat so breite Arme und breiten Lat und dir gefällt sein Rückenstrecker?

Das versteh ich nicht, der Rückenstrecker ist absolut überragend und beneidenswert!
Was nützt dir ein breiter Lat wenn der Rücken dünn ist?

[joke]

Der hat so breite Arme und breiten Lat und dir gefällt sein Rückenstrecker?

Das versteh ich nicht, der Rückenstrecker ist absolut überragend und beneidenswert!
Was nützt dir ein breiter Lat wenn der Rücken dünn ist?

absolut richtig, die Tiefe im Rücken ist sehr wichtig

[hmm...egal]

Ich will keinen angreifen oder veräppeln, aber ich verstehe net was ihr meint.
Liegt vielleicht an meinen ungeschulten Blick.
Für ich hat er einen geilen Oberkörper wo Lat und Arme total positiv rausstechen.

EDIT: Jetzt verstehe ich was ihr meint. Habe mir mal paar Bilder angeschaut, bis heute hatte ich nie darauf geachtet.

[SiouX]

heutige Einheit: Brust/Schulter/Trizeps

Zeit: ~ 75min.

BD mit LH     
               5x    115,0kg
               3x    135,0kg
               5x    125,0kg
weit gefasst  12x     95,0kg*direkt hinterher
            
SchrägBD+LH    7x     85,0kg 
(Multipr.)     5x    105,0kg
               4x    115,0kg
weit gefasst  15x     75,0kg*direkt hinterher

-----------------------------------------------
Schrägbank    12x     12,0kg*superslow
Flys mit KH   12x     18,0kg
              11x     22,0kg
              20x     12,0kg*superslow

     im SS mit:

Seitheben
Kabel     12|12|12x    9,0kg
-----------------------------------------------  
Seitheben    12|12x    9,0kg
vorg. 
cablecross  
------------------------------------------------            
BD eng          12x   45,0kg
                 8x   75,0kg

   im SS mit:

Schulterdrücken 12x   45,0kg
an der Multi    12x   65,0kg
                10x   45,0kg*direkt hinterher

[SiouX]

Rücken/Bizeps

Zeit: ~ 65min.

Klimmis(eng) 10|9|6|4x Körpergewicht
           
LH Rudern      12x 45kg*Untergriff
              7|8x 75kg*Kreuzgriff
               20x 55kg*Untergriff

Latzug/Brust
weit          11x   90kg
               9x   95kg
              15x   65kg

Rudern Cable 12|12|15x   30kg  
einarmig        

Sz Curls      12x   28kg
              10x   38kg
     
KH Curls   22|20|18|14|10|8  kg
            5| 5| 4| 6| 8|8 wdhs.

[muscle-mike]

Trainierst du so spät, oder schaffst du es erst so spät hier zu posten?

[SiouX]

Trainiere momentan so spät, ist arbeitsbedingt

[muscle-mike]

Respect!
Ich kann mich so spät nur schwer fürs Training zusammenreisen...

[SiouX]

Och das ist gewöhnungssache, vom Vorteil ist natürlich auch wenn man einen Trainingspartner hat

[Short Dawg]

SiouX, hast auch Bilder von dir in Latspread-pose vpn vorn?

Hab ich noch nie gesehn, würd ich aber gern ma

[muscle-mike]

Kann ich mir vorstellen.
Besser es ist jemand da, wenn du Gefahr läufst während den Kniebeugen oder Bankdrücken wegzuschlafen!
Könnte böse enden.

[SiouX]

SiouX, hast auch Bilder von dir in Latspread-pose vpn vorn?

Hab ich noch nie gesehn, würd ich aber gern ma

Wird daran liegen das es keine gibt, das hat schon seine Gründe.....
Die Pose sieht einfach verdammt kacke aus, zumindest an mir.