Trainingslog von SiouX

[SiouX]

heutige Einheit: Brust/Trizeps

Zeit~ kA min.

Bankdrücken    5|3   135,0kg
                 15  100,0kg
                
Negativbank    5|4   125,0kg
                 5   115,0kg (eng gegriffen)
              
Dips             8 x  28,0kg
KG+Zusatz        8    32,5kg
                 5    35,0kg (+ 11kg)
                 
Flys Schräg      8    30,0kg
               8|5    32,5kg


Pushdowns   10|10|9   70,0kg
Kabel(stange)

[SiouX]

so mal nen Highlight ^^

Hab heute mich mal beim Bankdrücken aufgenommen. Naja leider war meine
heutige Form nicht die Beste. Gewicht ~135kg mit insg. 5 wdhs wovon 4 alleine und die 5.te mit bissle Hilfestellung

Naja ma sehen vllt mach ich noch irgendwann mal wieder nen Video wenn ich in besserer Form bin


http://www.youtube.com/watch?v=tkufiFwomtA

[tomarse]

Warte nur, bis der Joke das sieht... der wird dich knallen wollen

[SiouX]

lol wieson das ??

[tomarse]

Er ist halt so

Was ist das für ne Hose die du da trägst?

[SiouX]

Ne normale Jogginghose

[tomarse]

Ahja Weil die so schön weit an den Beinen ist... ich find immer nur welche, die (wenn sie mir am Bund passen) auch an den Beinen eher eng sind, und ich hab nicht gerade dicke Beine.

[SiouX]

Aso durch die Feiertage etc. wiege ich aktuell 90kg
Naja das meiste wird denke ich mal Wasser und Fett sein.

Hier mal paar Bilder von heut

[tn]

Der hat doch schon bei der 4. geholfen oder bin ich blind? Schöne ruhige Ausführung. Find die scheiben voll süß

Oh ja die Feiertage

[Liquid123]

aiso in Bayern dat ma song :

"zefix der is einfach a viech"
sauber sauber

[SiouX]

Der hat doch schon bei der 4. geholfen oder bin ich blind? Schöne ruhige Ausführung. Find die scheiben voll süß

Oh ja die Feiertage

Jaein, das Ding ist, dass er normalerweise bei allen Wdhs. zur Sicherheit mitgeht. Da man aber ja so nicht sieht was ich schaffe oder nicht, haben wirs heut mal so gemacht, also mit Hände weg. Er konnte aber nicht ganz abschätzen ab wann ich es nichtmehr ganz allein packe, normal gehen 1-2 wdhs ganz langsam, dauert zwar etwas länger aber ich schaffs meist so.

Aber ist ja auch wurscht, nächstes Mal bin ich bestimmt was fitter
War ja eh nur just 4 fun

[tn]

Meints ja nicht bös nur sobald er die Stange berührt ist es geholfen egal.. wie minimal...

Willkommen im Club der Runden

[pharmazeut]

starke leistung.
ich dachte nur immer du machst die WH's immer alleine (die du in deinem log angibst) und ohne hilfe beim rausheben.

trotzdem top

[SiouX]

Naja meist mach ich die Wdhs auch alleine, wo mein Trainingspartner dann stark helfen muss schreib es ich meist zu oder lass die Wdh dann weg. Hilfestellung brauch ich meist auch nur bei den Brustübungen, ansonsten wäre mir es mir zu gewagt das ohne zu machen. Und Rausheben muss schon sein, will mir die Kraft dafür sparen

[ibo.85]

fetziges Lied in deinem Train. Video! und ich dachte beim rausheben lässt sich, ab einem gewissem Gewicht, jedr helfen, oder?