mehrer übungen für eine muskelgruppe

[muskelklotz]

ich wollt ma wissen ob das sinvoll ist.

z.B. der Trizeps und der Bizeps bestehen doch aus 3 verschiedeen Muskeln (oder??)

mit welchen übungen kann ich diese musklen verschieden stark beanspruchen??

ganz weit oben am trizeps ragt ein muskel raus, mit welcher übung kann ich den gut tranieren??


PS: Liegestütze auf einer hand(also ganz nah ) sind doch sehr gut für den trizeps, welchen teil wird trainiert?

[muskelklotz]

warum bekomm ich keine antworten??

[plainsane]

Bizeps und Trizeps sind jeweils ein Muskel, erster besteht aus 2 Köpfen, zweiter aus dreien. Du kannst die Köpfe nicht isoliert trainieren, es gibt aber Übungen die die Last unterschiedlich auf die Köpfe verteilen, für anfänger ist das jedoch relativ unwichtig soweit ich weiss.

[tomarse]

Ich weiß zwar nicht, was mit "ganz oben am Trizeps" gemeint ist, aber ich denke auch, dass das Feinheiten sind, mit denen man sich befassen kann, wenn man mal eine gewisse Masse draufgepackt hat.

[Maddin]

Hehe doch ganz oben am Trizeps ist schon klar - einfach weiter weg vom ellebogen-gelenk. Meine Tipps -> Dips