Wieviele Protein Shakes Täglich??

[Artis15]

hallo zusammen

Könnte es mich schade wenn ich am tag drei protein shakes trinken würde also vor und nach dem training und abends casain.

danke

[AND2]

Könnte es mich schade wenn ich am tag drei Protein shakes trinken würde also vor und nach dem training und abends casain.

[Voll_auf_die_Nüsse]

Soweit ich weiß wenn der Kohlenhydratpegel hoch ist, dann darfs ruhig weniger sein. Wenn das nur so ein "Fitness"-Drink ist, dann darfst du gerne mehr trinken. Tu ich auch. Ich hab leider nur so einen billigen Fitness-Drink. )))

[Artis15]

aha also ich habe von powerman whey protein trotzdem danke für deine antwort

[Voll_auf_die_Nüsse]

Ahja und herzlich Willkommen im Forum, kannst dich gerne Vorstellen im Vorstellungsbereich und deine persönlichen Daten ausfüllen. Dann wünsch ich dir frohes beisammensein hier

[Artis15]

[Sergej Fährlich]

aha also ich habe von powerman whey protein trotzdem danke für deine antwort

Whey-Protein ist nur nach dem Training sinnvoll, ansonsten Mehrkomponenten-Protein!

[lalala]

Aber es ist keineswegs gefährlich, 3 Shakes sind ja vllt. 100gr Eiweiss, also das macht nichts

[klitschko99]

Aber es ist keineswegs gefährlich, 3 Shakes sind ja vllt. 100gr Eiweiss, also das macht nichts

Wieso das?
Wenn er soviel futter das er schon ohne die drei Shakes im Kalorienüberschuss ist, dann macht es schon was aus.
Einfach zu sagen das passt schon ist ein bisschen einfach, oder nicht.

[Megalomaniac]

Ist das nicht bisschen teuer?

[klitschko99]

Ist das nicht bisschen teuer?

Was drei Shakes?
Es ist auf jedenfall billiger als wenn Du die gleiche Kalorienmenge als Pute futterst.

[Voll_auf_die_Nüsse]

Helft doch mal dem Kerl und driftet nicht so vom Thema ab. Ist doch egal was wieviel kostet, es ist doch nicht euer Geld. Menno.

[klitschko99]

Helft doch mal dem Kerl und driftet nicht so vom Thema ab. Ist doch egal was wieviel kostet, es ist doch nicht euer Geld. Menno.

Helfen ist gut, das muss er jetzt schon selber machen. Er muss halt herrausfinden wieviel Kalorien sein Körper am Tag verbraucht, und wieviel reinkommt. Dann weiss er doch selber ob drei Shakes notwendig sind. Da wär doch mal ein anfang, oder nicht? Also auf gut Deutsch noch mal checke deinen Ernährungsplan, wenn Du keinen hat.

[Artis15]

klarro habe ich einen ernährungsplan


ich wollte halt nur wissen ob man halt vor schlafen gehen einen shake trinken sollte

[joke]

wenn du sonst nichts isst ja !!

solltest du quark essen vor dem schlafengehen brauchst du auch keinen shake mehr