GK Verbesserung?!

[Brolly]

Also ich bin da ein voll noob, das sage ich schonmal im vorraus.
Ich fange mit einem minimal Gewicht an und mache erst mal bei jeder Übung 10 wdh. Danach in der nächsten Runde nochmal das gleiche nur mit etwas mehr Gewichten. Jetzt frage ich mich ob das vlt sinnvoller ist, die 3 Wdh mit dem Gerät gleich zu machen. Also ich meine, das ich nicht erst die anderen mache sondern erst eine Übung mit 50kg danach sofort 55kg und usw.. Oder lieber mit anderne Übungen abwechseln ? Was wäre besser? Ich hoffe ich habe mich nicht zu unklar ausgedrückt!

[Voll_auf_die_Nüsse]

Du kannst z.B. 3 Sätze mit je 50kg machen oder du machst 3 Sätze, wo du das Gewicht erhöhst, aber mit den Wiederholungen nach unten gehst.


10 Wdh. sind aber zu wenig.

Mach vielleicht im ersten Satz 20, danach 15, danach 12 und dann 8 (wenn du das Gewicht erhöhst)
So mach ich das.