anfänger?!

[Zerb]

hawe die ehre!!!!!!

ich hab mir jetzt das erste mal in meinem leben eine langhantel gekauft, hab aber net wirklich ah ahnung wie ich damit trainieren soll...

daher wollte ich euch adonise und arnolds fragen ob ihr nicht vielleicht ein paar tipps oder tricks für mich untrainierten habts...


danke euch im vorraus

[C.T.]

Les dich erstmal ordentlich durchs Forum durch, dann werden sicherlich
einige deiner Fragen beantwortet werden.

[Zerb]

bin schon schwerst dabei, ihr habts a eigene sprachn, aber die knack i a no
mfg zerb

[Kiko]

willkommen landsmann!

Ps.: schreib bitte hochdeitsch sunst kennan si de deitschn gor nimma aus!

[Lil´Chris]

willkommen

[seppl]

Willkommen auch von mir.

Und bitte sprich nicht von Adonisen und Arnolds. Das mögen einige hier gar nicht gern.