mein2er

[Rouven1]

KH schräg BD
Bankdrücken
Flys
Beinpresse
Beinbeuger
Waden
Scottcurls
Hammercurls


Langhantel Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Hyperextension
Schulterdrücken
Seitheben
Shrugs
Dips
enges Bankdrücken



kann mich bei den Klimmzügen einach nicht steigern, soll ich dazu noch latzug eng machen oder die Klimmis dadurch einfach austauschen?

[Rumak18]

Nee. Klimmis auf jeden Fall lassen. Generell finde ich den Plan nicht schlecht. Gute Verteilung.

[Megalomaniac]

Wenn er sich bei den Klimmzügen nicht steigern kann kann ers doch mal NUR mit Latziehn versuchen find ich, hat ja sonst keinen Sinn.

[Rumak18]

Mir geht es darum,dass Klimis einfach eine hammerharte Übung sind,die ich nie rausnehmen würde,da sie einfach sau viele Muskeln beanspruchen.

[Megalomaniac]

Er kann ja erstmal ein paar Wochen auf latziehen umsteigen und danach wieder probieren obs bei Klimmis vorran geht

[Ian Stuart]

Ichwürd aufjeden fall klimzüge trin lassen is einfach so mit die beste übung wird einfach fast der ganze oberkörper beansprucht