diät ohne Bodybuilding?

[Aequilibrium]

Hallo ihr ..

ich bin durch zufall auf euch hier getroffen und ich muß sagen das ich dieses Forum super finde und vieleicht könnt ihr mir helfen bei meinem problem *dierolle* ^^


Also ich habe vor abzunehmen .. trinke immoment viel wasser + bananenmilchshake

Essen tue ich eigentlich relativ wenig ~~

Ich bin 1.82 und wiege ca 95 kg und das soll runter

Was ist sinnvoll und auch gut möglich zu essen?

Mag mir wer bei meinem Tagesplan helfen?

*ich bewege mich oft ~ Arbeit halt und auch so zwischendurch*


Vielen dank im vorraus

[Kistenjojo]

Benutz am besten die SUFU, da gibt es genug Threats zu diesem Thema. Und da wird schon klappen toi toi toi

[SiouX]

meinst du jetzt gezielt Diät ohne Sport oder nur ohne Bodybuilding ??

[Barbara]

Aequilibrium, lies Dir doch erst mal folgenden Threat durch, weil da stehen die wichtigsten Grundlagen drin:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html