1. Kur ECA wer kennt sich aus welches mittel,dosierung?

[Kiko]

nicht wirklich, aber wir haben hier im forum nen experten für sowas, der gute alte apollo, der wird dir bestimmt helfen können!

[markusttdk]

ich bin mir nur noch über die beschaffung nicht ganz sicher und ob ich ephedrin oder synephrin nehmen soll

[big T]

Ephedrin, so ein Schwachsinn

[Susanne]

Hallo,
ich hab das Thema zu Supplemente verschoben, ECA hat mit Ernährung nix zu tun. Meine aber mit Kardio und einem anderen Split könntest Du auch noch einiges erreichen. 5 x 2 Std sind zu viel, du bist möglicherweise im Übertraining. 5 x 45 min gehen und 2 Tage echte Pause, faul sein, Sonne liegen!
Susanne