frage zum bankdrück

[big T]

Da kann ich dir nur recht geben, viele sind der Meinung ihren Muskel nur dann richtig trainiert zu haben wenn sie ihn vollkommen zugepumpt haben und merken dabei erst später, dass das nicht das richtige Rezept für Muskelaufbau ist. Oft sind kürzere aber intensivere Trainingturns wesentlich besser.

[kingKikapu]

bei den KH´s ist jedoch die belastung der intramuskulären koordination um einiges höher was auch wachstum hervorruft!

@kiko,
was für eine aussage!!! erklären kannst du's bestimmt nicht.

[Kiko]

bei den KH´s ist jedoch die belastung der intramuskulären koordination um einiges höher was auch wachstum hervorruft!

@kiko,
was für eine aussage!!! erklären kannst du's bestimmt nicht.

intramuskuläre koordination= zusammenspiel mehrerer muskeln bei einer bewegung.
je mehr du die hanteln ausbalancieren musst, umso höher ist die beanspruchung der intramuskulären koordination, und meiner meinung nach ist es mit KH´s schwieriger auszugleichen als mit LH.
und durch die höhrere belastung der intramuskulären koordination kommt es automatisch zu einer aktivierung einer größeren anzahl von muskelfasern!

[Fujiama]

@kiko
Vertauscht du da nicht intermuskuläre und intramuskuläre Koordination? Intramuskuläre ist die Koordination eines Muskels in nem Bewegungsablauf. Es kommt auch hauptsächlich auf das Zusammenspiel der Nervenstränge mit den Muskeln an.



Fuji

[kingKikapu]

intramuskuläre koordination ist die eigenschaft möglichst viele muskelfasern gleichzeitig zu aktivieren (z.b. bei maximalkraftleistungen)

[NoobDogg]

bitte hört auf zu blappern...
beantwortet mal lieber meine frage, wie drückt man aus der Brust raus und nicht aus den armen.

[kingKikapu]

in dem du weiter greifst! ca. 90° zwischen unter- und oberarm. das du einen besseren pump beim lh-drücken hast liegt daran, daß du besser ans maximum gehen kannst.