Eure Meinung zu meinem Trainingsplan

[terry]

mich würde interessieren, was ihr dazu meint

1. Tag: Bankdrücken 2 Sätze 8 Wh
Butterfly 2 8
Schrägbank mit Kurzhantel 2 8

Langhantelcurl 2 8
Koncentrationscurl 2 8

Tricepsdrücken 3 8

2. Tag: 45 min laufen

3. Tag: Latziehen 3 8
Frontziehen 2 8
Kurzhantelrudern 2 8

Beinstrecken 3 8
Kniebeugen 2 10
Beinbeugen 3 8

Seitheben 3 8

4. Tag Pause

5. 6. und 7. Tag siehe 1. 2. und 3. Tag

[Lennart]

Ist kein "Extremaufbau"-Plan, kannst ihn sonst aber so lassen!
Nur bei den Übungen würde ich dir 3 Sätze statt 2 Sätze empfehlen.
Sonst ist's bißchen zu wenig!
Und mach Kniebeuge als erste Beinübung!
Denn hierbei musst du dich am Meisten anstrengen!

[8pack]

@lennart

ganz sicher daß du das raten willst????? 9 sätze brust zB soll er also machen und das jeden 5. tag? viel zu viel! 5 oder 6 sätze reichen völlig! ansonsten übertraining!