Bizeps "aufpumpen"^^?

[joke]

Brachialis ist das

der drückt den Bizeps ein wenig hoch stimmt

[fer0x-]

Hochgedrückt, nicht verändert!

[joke]

natürlich kann man die Form nicht wirklich verändern das ist klar !!

da es allerdings ein paar Bizepsköpfe gibt kann man auch die Belastung etwas verschieben sodass sich Außenseite und Innenseite verändern lassen

die Höhe kann man aber meines Wissen schwer beeinflußen außer eben durch den Brachialis und die Bizepsmasse

[Onkel_Tom]

Brachialis ist das

der drückt den Bizeps ein wenig hoch stimmt

aha schon wieder was dazugelernt...

dachte früher immer, dass Hammercurls mehr für den Unterarm sind und nur leicht den Bizeps fordern...hatte auch immer das Gefühl dabei bei der Ausführung.... :scratch:

[joke]

http://de.wikipedia.org/wiki/Brachialis

[Rakna]

mein bizeps macht kleine vortschritte,wenn ich den arm angewinkelt habe und nicht angespannt hengt er leicht in richtung des körpers bzw der rechte bizeps hat eine leichte neigung nach links kann man das etwas korigieren ?

[fettsack^^]

nö, is bei mir auch so, schaut weng komisch aus aba naja, der is halt irgendwie "schräg" im arm verwachsen ....

[Christian2006]

Brachialis ist das

der drückt den Bizeps ein wenig hoch stimmt

aha schon wieder was dazugelernt...

dachte früher immer, dass Hammercurls mehr für den Unterarm sind und nur leicht den Bizeps fordern...hatte auch immer das Gefühl dabei bei der Ausführung.... :scratch:

echt ? Bei mir brennt der Bizeps wie sau und ich merke den Unterarm kaum

[Onkel_Tom]

vielleicht von daher, dass ich dachte die Übung wäre rein für den Unterarm...da wird der Hund begraben sein, dass ich mich mehr auf Unterarm statt Bizeps konzentriert hab...

[joke]

[Onkel_Tom]

joke, geiler Avatar!!

[boy 20]

also ich rate dir es mal mit priester curls zu versuchen führe die übung richtig aus und mache max10wdh dein bizeps muss am ende brenen wie feuer achtest du dann noch auf deine ernährung müsste es klappen

[Christian2006]

wenn du uns erklärst wie diese funktionieren, dann könnten wir es auch probieren

[Hans-Maulwurf]

Hallo!

Ist ein bissl OT, aber habt ihr ne Seite, auf der man mal alle Übungen sehen kann? Was z.b. sind priester curls?


Ich mache für den Bizeps im Moment nur Langhantelcurls und konzentrierte Kurzhantelcurs (also mit aufgestütztem Arm)

[boy 20]

kennt ihr nicht priester curls schaut im internet nach da steht bestimmt was