Verbesserungen erwünscht

[Röhrich]

Sers Leute,

Hier is mein Wöchentliches Trainingspensum grob aufgelistet. (ohne Beine)

Montag: Rücken, Bizeps. Schultern
Dienstag: Brust, Bauch, Tripzeps
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken, Bizeps. Schultern
Freitag: Brust, Bauch, Tripzeps
entweder Samstags oder Sonntags bissle in de Natur herumradeln

Was meint ihr?

Dennis

[joke]

Beine trainierst du nicht ?

[Alien662]

Ich kenn deine Ziele nicht, aber wie schon so oft gesagt, ohne Kräftige Beine, siehts doof aus..

[Röhrich]

an joke...genau das is ja mein Problem. Ich weiß ned wo ich meine BEine unterbringen soll. Hast nen Tipp?

[Megalomaniac]

Würde die Aufteilung ändern!

Brust Beine Bizeps

Rücken Schultern Trizeps und Bauch wo du möchtest dazu.

Den Plan dann 3 mal die Woche oder insgesamt 4mal, wobei 2 mal mit 80% und 2 mal mit 100% Leistung.

[joke]

ja so kann mans machen

[Röhrich]

Danke. Ich werds mal so machen.