Mein KH Video (Update Seite 2)

[THEDUDE]

Sorry, dass ich mich lang nicht gemeldet hab, hatte probs mim computer. Ja mir ist auch schon aufgefallen, das Pros und KDK nicht so weit die Beine beugen. Aber das hab ich auch probiert und komm nicht damit klar. Denn wenn ich die Beine gestreckter halten würde, dann ist mein Rücken fast paralell zum Boden und so kanns doch auch nicht sein oder? Zum Gewicht: sind ca 115 kg . Ja ja ich weiß ist nicht grad viel, aber ich hab jetzt ein halbes Jahr damit rumgeschissen, mir die richtige Technik selbst beizubringen. Naja also sieht es ganz gut aus, dann bin ich ja beruhigt. Ich werde vll demnächst noch ein aktuelleres video mit einem KH und einem KB Satz reinstellen.

[Crono]

@Niklas

jo ich weiß, die belastung wird so mehr auf den unteren Rücken gelegt ^^

dadurch wird aber auch das risiko erhöht ihn zu verletzen, im endeffekt muss man es selber entscheiden...

[NOZ]

Niklas` 115kg sind eigentlich keine Fliegengewichte. Ist doch ganz in Ordnung.

[THEDUDE]

also ich hab jettz noch eine KH Beschreibung gefunden. Auf der es so steht:

"Wie hoch der Hintern ist, ist individuell unterschiedlich, der eine hat ihn tiefer als die Knie (wie bei einer tiefen Kniebeuge), bei anderen ist er etwas über der parallelen Position (wie bei einer halben Kniebeuge) und wieder andere machen das Kreuzheben fast mit gestreckten Beinen. Weltklasseheber gibt es in jeder der drei Varianten. Standart ist zweite Möglichkeit, die etwa wie eine halbe Kniebeuge aussieht. Aber auch hier gilt wieder: Ausprobieren!"

Quelle: http://www.bodybuilding-magazin.de/b...uzheben/50.htm

und macht euch nicht immer über das Gewicht lustig. Trainiere doch nur zum rumposen am See

Ne Scherz beiseite, ich lege halt vorallem bei so komplexen Übungen sehr viel Wert auf die Technik, hab mich jetzt ein halbe Jahr nur mit der Technikerlernung von KB und KH beschäftigt. Hoffe ich habs jettz ganz gut drauf. Mache demnächst noch von beiden Übungen Videos und dann könnt ihr wieder beurteilen wenn ihr wollt. Danke für die Antworten.

[Christian2006]

115kg find ich gut ,mit sauberer Technik ist das klasse.

[joke]

Kreuzheben und falsche Technik verträgt sich sowieso nicht

bisschen mehr ist aber sicher drin THEDUDE

[THEDUDE]

Ja schon, ich steigere mich ja jetzt auch schön langsam. Bin halt ein Technik fetischist.

[joke]

ist auch richtig so

[Pille]

THEDUDE benutzt du Parallelgriff? d.h. dass beide Daumen in dieselbe Richtung zeigen, also eine Hand im Obergriff, eine im Untergriff.

[Soulfire]

THEDUDE benutzt du Parallelgriff? d.h. dass beide Daumen in dieselbe Richtung zeigen, also eine Hand im Obergriff, eine im Untergriff.

Das nennt man nicht Parallel-, sondern Kreuzgriff.. Paralelgriff is wenn die beiden Handflaechen zueinander zeigen

[THEDUDE]

Ja benutze den Kreuzgriff

[THEDUDE]

So nun melde ich mich mal wieder. Und wie versprochen hab ich auch 2 neue Videos gemacht.

Kreuzheben
http://rapidshare.de/files/25899069/VideoDJ.3gp.html

Kniebeugen
http://rapidshare.de/files/25899371/MOV00004.3gp.html

Ich habe versucht bei KH meinen Arsch noch etwas höher zu bekommen am Anfang. Und bei KB schön tief zu gehen und alles richtig zu machen. Kommentare sind sehr erwünscht.

Gruß

[foxx21]

Also für mich sehen die beiden Übungen sehr OK aus. Natürlich werden hier noch ein paar kommen die es ganz genau wissen. Aber jeder wird damit sowieso nicht zufrieden sein. Du machst sicher keine gravierenden Fehler in der Technik.

lg

[THEDUDE]

Sonst keiner einen Comment

[n1Ls]

also bei den kniebeugen könnte ich höchstens sagen dass das letzte stück etwas mit schwung gemacht ist...