Mein KH Video (Update Seite 2)

[THEDUDE]

Hallo Leute,

könntet ihr euch bitte mal mein Kreuzhebe Video anschaun. Und was zur Technik sagen, ob es so richtig ist

http://rapidshare.de/files/24482892/Kreuzheben.3gp.html

Danke im Voraus

[Crono]

jo geht schon


drück beim nächsten mal die Brust richtig raus und versuch es den popes noch weiter runter zu kriegen ;P

[El-Tio]

Ja, sieht nicht verkehrt aus

[n1Ls]

also bei der 1. wdh is mir aufgefallen dass du zuerst mit den beinen hochkommst und dann mit dem rücken. am besten wäre es wenn du erst den rücken ein kleines stück nach oben beugst und dann gleichzeitig weiter mit den beinen hochkommst.

musst dann vllt etwas weniger gewicht nehmen, aber dafür isses besser.
und um den satz zu starten würde ich die stange etwas höher legen. dann ziehst du sie nich ganz mit dem rücken hoch...

[Crono]

die Kraft kommt aus den Beinen ;p

es sollte alles gleichmäßig bewegt werden

[DerPole]

Womit guckt ihr diese video
funktioniert bei mir nicht

gruß david

[Soulfire]

Wieviel KG sind das??

[TheEvilOne]

Sieh gut aus ... aber nächstes Mal machen wir das Ganze mit Gewicht

[DerPole]

Womit guckt ihr diese video ????

gruß david

[n1Ls]

ich habs mit videolan geguckt... einfach ma googeln und dann hastes

[Crono]

mit real player hab ichs geguckt

[glasscasket]

@ derPole
saug dir den "VLC Media Player" mit dem kannst du ALLES gucken

[NOZ]

Ich habs mit Quick Time Player angeguckt.

THEDUDE sieht eigentlich alles ok aus.

[EpiC]

Sieht nicht schelcht aus!
Nur würde ich versuchen mehr kontrolle da rein zubringen bzw. mehr konzentartion! wei´nicht vllt. sieht das nur son bissle komisch aus, wenn ja sry!
Ansonsten nicht übel

[Niklas`]

"drück beim nächsten mal die Brust richtig raus und versuch es den popes noch weiter runter zu kriegen ;P"


also du gehst meiner meinung viel zu weit nach unten mit den beinen. so wird das nie was mit richtig schwerem gewicht. es ist zwar richtig, dass die kraft aus den beinen kommt erstmal, aber wenn ihr euch mal kdkler oder bb pros anguckt, seht ihr, dass die gar nicht so weit runhtergehn. das ist keine kniebeuge, und wenn man bis 90 grad runtergeht oder weiter, macht man garantiert was falsch.



kein wunder, dass du mit so fliegengewichten hebst



mfg Niklas