Trainingsprogramm

[egal]

Hallo ,was könnte man besser machen?


Mo:Trizeps,Brust,Bauch

Di:Joggen(5km)

Mi:Bizeps,Schultern,Rücken

Do:Joggen(5km)

Fr:Oberschenkel,Bauch


Wie kann ich am schnellsten und effektivsten Brustmuskeln trainieren?

Danke! Ansehen ?

[markuZ]

Oberschenkel,Bauch

Was ist den mit den Waden??
Ich würde da die ganzen Beine trainieren!