Maße verbessern

[cryingfreeman86]

Gruß an alle,

Meine Daten:

Bauchumfanf: 79cm
Brustumfang: 102 cm
Oberarm : 33cm auf beiden Seiten
Oberschenkel: 64cm

Mein Problem ist, dass seit ca. 2 Monaten nichts mehr weitergeht. Ich habe meine Ernährung mit einem Plan optimiert. Trainieren tu ich jeden zweiten Tag in einem zweier Split: Mo: T1, Mi T2, Fr T1,... jede große Muskelgruppe
3 Übungen, die kleinen jeweils 2. Den Bauch trainier ich zweimal in der Woche. Nun habe ich meinen Plan schon ein halbes Jahr. Ich weiß nicht ob ich wechseln soll, bzw. ob das überhaupt was bringt, da viele grundübungen drinn sind?(klimmzüge, bankdrücken, dips, kreuzheben,...)

mfg,

michael

[joke]

Stichwort Ernährung

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